最近のサウナブームの影響で、サウナに興味を持つ方が増えてきています。

でも、「サウナってどう入ればいいの？」「マナーはあるの？」と不安に思う方も多いはずです。

この記事では、初めてでも安心して楽しめるサウナの正しい入り方やマナーについて紹介します。

この記事を参考にして、サウナの第一歩を踏み出してください。

サウナに正しく入るための基礎知識８選

まずは、これからサウナを始める方が知っておきたい「サウナの基本知識」を8つ説明します。

• サウナの温度
• サウナの湿度
• サウナの種類
• サービス
• 分数
• セット数
• 座る位置
• 水分補給

サウナ室の環境選びや入り方のコツを理解しておくことで、初めてでも安心して楽しめるでしょう。

① サウナの温度｜80〜90℃がベスト

サウナ室の「温度」は、初めてサウナに入る方にとって非常に重要です。

おすすめは、80〜90℃のサウナ室です。

この温度帯は、汗をかくにはちょうどよい温度設定で、サウナに入った感や気持ちよさを感じやすいでしょう。

たしかにミストサウナは温度が低く入りやすいです。

しかし、汗をかきにくく、気持ちよさを感じにくいのが難点です。

最初は「熱い」感じても大丈夫なので、自分のペースで少しずつ慣れていけば問題ないでしょう。

② サウナの湿度｜程よくあるとよい

サウナ室の温度と同様に、「湿度」も重要です。

サウナ室には湿度のあるタイプと湿度の少ないタイプがあります。

それぞれの違いは以下の通りです。

「サウナが苦手」と感じる多くの方は、湿度の低いサウナしか体験していないことが多いです。

そのため、湿度のあるサウナに入りたい場合は、「フィンランドサウナ」という種類のサウナを選びましょう。

フィンランドサウナは、60～80℃の温度設定で、湿度も程よくあるのが特徴です。

マイルドな温度設定で、程よく湿度があるため、呼吸しやすく無理なく楽しめます。

上記3つのうちタイムズ　スパ・レスタだけは、過去にレビュー記事を書いています。

公式HPには載っていない、初心者お役立ち情報も書いてあるので、チェックしてみてください。

2021年10月6日白樺香る、癒しのサウナ時間！池袋で叶えるご褒美デート｜タイムズ スパ・レスタ

③ サウナの種類｜ミストサウナから始めても問題ない

サウナには、大きく分けて2種類あります。

初めてサウナに入る方であれば、まずは「ミストサウナ」でサウナに慣れましょう。

ミストサウナは汗をかきにくい一方で、「入りやすい」温度・湿度設定が魅力です。

最初から無理せずミストサウナから初めて、慣れてきたら徐々にドライサウナにも挑戦すると安心でしょう。

上記3つのうち2施設は、過去にレビュー記事を書いています。

公式HPには載っていない、初心者お役立ち情報も書いてあるので、チェックしてみてください。

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④ サービス｜ロウリュ・アウフグースは挑戦しない

施設によっては、サウナ室にセルフロウリュ・オートロウリュがついていたり、アウフグースを行ったりする施設もあります。

それぞれのサービスの概要は、以下の通りです。

大半の施設は、オートロウリュ・アウフグースを無料で行っている場合が多いです。

そのため、初めてサウナに入る方は「無料だし、楽しそうだから受けてみよう」と思いやすいかと思います。

ただロウリュ・アウフグースは一気に体感温度が上昇するので、初めてサウナに入る方は避けた方が無難です。

ロウリュ・アウフグースはサウナ経験者向けのサービスであり、慣れていない方が体験すると、めまいや体調を崩すリスクもあります。

まずは通常のサウナに慣れてから、オートロウリュ・アウフグースに挑戦してみましょう。

⑤ 分数｜熱いと思ったらすぐに出る

サウナに入る分数に、決まりはありません。

初めてサウナに入る方は、「熱いな」「しんどいな」と感じた時点で出ることを徹底しましょう。

目安としては、3〜5分程度から始めると無理なく入れるかと思います。

サウナ室に砂時計や壁掛け時計が設置されている施設も多いので、時間を確認しながら出るタイミングを調整するのもおすすめです。

もしサウナ室に砂時計や壁掛け時計がない場合は、心拍数を目安にする方法もあります。

初心者の方は、「100〜120拍/分」を超えたら、一度出るようにしてください。

サウナでできる心拍数の測り方がわからない方は、以下の方法を試してみてください。

手首で測るのが難しい方は、スマートウォッチを使うのもおすすめです。

ただし高温で壊れるリスクもあるため、サウナ用には【壊れても後悔しない安価な価格帯のスマートウォッチ】を使いましょう。

私が使っているサウナ用のスマートウォッチは、「Xiaomi　Smart Bandシリーズ」です。

3,000円台から買えて、私のXiaomi Mi Band 3は5年間以上壊れていないため、耐久性も抜群です。

多くのサウナーも使っており、コスパ重視のエントリーモデルとしてもおすすめです。

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⑥ セット数｜無理しないことが重要

サウナは、「サウナ→水風呂→休憩」を1セットとし、これを3セット繰り返すのが一般的です。

3セット繰り返すのはあくまで目安なので、初めてサウナに入る方にとっては無理せず1セットから始めても、正しい入り方だと言えます。

初めてサウナに入るときに大切なのは、「自分の体調に合わせて無理しないこと」です。

最初は1セット入るだけでもぐったりするかもしれませんが、それが普通です。

体が慣れてきたら、少しずつ2セット・3セットと増やしていきましょう。

自分のペースで楽しむことが、サウナを続けるコツです。

⑦座る位置｜場所によって熱さが違う

サウナは座る位置によって、体感温度が大きく変わります。

主に影響するのは以下の2点です。

初めてサウナに入る方は、「1段目でサウナストーブから一番遠い場所」、つまり1段目の入口付近に座るのがおすすめです。

その場所は無理なく汗をかけるうえ、キツくなったらすぐにサウナ室から退出できる安心感があります。

もしその場所が空いていない場合は、段数はそのままで「ストーブからできるだけ遠い位置」がおすすめです。

慣れてきたら2段目に座ったり、ストーブに近づいたりして、自分に合ったポジションを見つけてください。

⑧ 水分補給｜こまめに摂取

とある研究によると、「10分程度サウナに入るだけで約650 mlの体重減少（=水分の蒸発）する」ことが確認されています。（12）

人間の体の約60％は水分でできており、ほんの少しの水分減少でも身体機能に影響が出ます。

脱水レベルと、体への影響は以下の通りです。

例えば、体重70kgの人（30代男性の平均体重）が10分間サウナに入ると、体内の水分が約1%減少します。

それを3セット繰り返すと、体重の約3%の水分が減少し、「強い喉の渇き、吐き気、頭痛、めまい」などが出る可能性があります。

そのため、サウナに入るときはこまめな水分補給が重要です。

またお酒やコーヒーを飲んでからしてから、サウナに入るのはやめてください。

アルコールやカフェインによる利尿作用で水分が必要以上に失われやすくなり、脱水リスクが高くなります。

初めてサウナに入る方がやりがちなNGマナー４選

次に、初めてサウナに入る方がやりがちなNGマナーについて確認します。

初めてサウナに入る方がやりがちなNGマナーは、以下の4つです。

• 頭と体を洗わずにサウナに入る
• 体がびしょ濡れの状態でサウナに入る
• サウナ室内で大声で話す
• サウナでかいた汗を周りに飛ばす

知らずにやってしまいがちなNGマナーを理解し、周囲に迷惑をかけずにサウナを楽しみましょう。

① 頭と体を洗わずにサウナに入る

サウナに入る前に、頭と体は必ず洗いましょう。

サウナに入る前に頭と体を必ず洗うべき理由は、3つあります。

サウナは公共の場なので、利用者全員が気持ちよく使えることが重要です。

頭と体をしっかり洗って綺麗な体でサウナに入るのはエチケットとしても重要であり、汗をかきやすくなるという面ではメリットにもつながります。

② 体がびしょ濡れの状態でサウナに入る

サウナに入る前は、体についた水滴をしっかり拭き取りましょう。

これはマナーとしてだけでなく、気持ちよく汗をかくためにも大切な準備です。

サウナ室には共用のマットが敷いてあることが多く、体が濡れたまま座ると、マットがびしょ濡れになります。

そのため、他の人が座ったときに、「これは汗？それとも水滴？」と不快に感じる原因になります。

また濡れたままサウナに入ると、体の水滴が蒸発する際に「気化熱（きかねつ）」が発生します。

マナーを守り、体への負担を減らすためにも、サウナに入る前のたった数秒のひと手間が重要なのです。

③サウナ室内で大声で話す

施設によっては、サウナに入る際に「完全黙浴（もくよく）＝一切の会話NG」をルールとしているところもあります。

サウナは静かにリラックスしたい方、頭や心を休めたい方など、さまざまな目的を持った人が集まっています。

もし大声や笑い声が響けば、リラックスできる環境はすぐに壊れてしまい、ほかの人の集中を妨げてしまうこともあるのです。

そのため、友達と一緒にサウナに入る場合は、会話は必要最低限にとどめて静かに過ごしましょう。

サウナに慣れてくると、「先に出るね」などの合図は、アイコンタクトやジェスチャーで伝えられるようになります。


これが、サウナー同士のスマートなコミュニケーションです。

④サウナでかいた汗を周りに飛ばす

サウナ室でかいた汗を周りに飛ばさないことも、大切なマナーのひとつです。

初めてサウナに入る方は汗をかくと、つい日常のクセで手ではらったり、タオルをパッと振ったりしてしまいがちです。

しかしその動作によって、汗が周囲に飛び散ってしまうと、ほかの人に不快な思いをさせてしまいます。

そのため、サウナで正しく汗を拭くには、フェイスタオルでやさしく体を押さえて拭きましょう。

また、サウナでかいた汗を吸ったフェイスタオルを絞る行為は、もっとNGな行動です。

汗を吸ったフェイスタオルを絞ると、においが広がってしまうことがあります。

たとえ他人にかからなくても、空間全体に不快感を与える恐れがあります。

サウナは、みんなで気持ちよく使う場所です。


だからこそ、汗の扱いにも気を配って、お互いに心地よい空間を保ちましょう。

サウナに入るのを控えた方がいいシチュエーション３選

サウナに入るのを避けた方がいいシチュエーションは、以下の通りです。

• 食後すぐのタイミング
• 飲酒後
• 体調が悪いとき

サウナはリフレッシュ効果が高い反面、体への負荷もかかる行為です。

これから紹介するような状況では、無理せずサウナを控えるようにしましょう。

① 食後すぐのタイミング

サウナに入るときは、食後すぐのタイミングを避けることが大切です。

食後すぐのサウナで起こる体の反応は、以下の通りです。

そのため、食後にサウナに入りたい場合は、「2時間〜3時間」は体を休めることが重要です。

② 飲酒後

「サウナ入ったらアルコール抜こう」と軽い気持ちで、サウナに入るのは危険です。

飲酒後にサウナに入るのが危険な理由は、以下の2つです。

• アルコールによる強い利尿作用：トイレが近くなるのと、体内の水分がサウナで蒸発するのが重なり、脱水症状になる
• 血管拡張作用による急激な血圧低下：アルコールとサウナのダブル作用で、血管が拡張して血圧が急激に下がり、立ちくらみや意識障害のリスクが増加

実際、海外では飲酒とサウナの組み合わせにより意識不明、心停止に至ったケースが報告されています。（2）

もしサウナとお酒を両立させたいのであれば、サウナ後に飲みましょう。

③ 体調が悪いとき

体調が悪いときは、絶対サウナに入らないでください。

体調が悪い時にサウナで汗をかくと、一時的に「スッキリした」と感じることもありますが、あくまで一時的な錯覚にすぎません。

実際は、サウナの熱と発汗によって水分や電解質が失われ、免疫力の回復を妨げることがあります 。

さらに、インフルエンザや風邪などの感染症の初期症状がある状態でサウナに入ると、他の人にウイルスを広げてしまう可能性があります。

公共の施設では他人への配慮という観点からも、体調が万全でない時の利用は控えましょう。

「少しだるいかも？」「喉が痛い？」など、軽い不調でも、その日は無理せず休むのがベストです。

慣れてきたら試したい上級者向けの入り方２選

サウナに何度か通って慣れてきたら、よりサウナを楽しむためのテクニックも試しましょう。

中上級者向けサウナテクニックは、以下の通りです。

• 湯通しと水通し
• オートロウリュとアウフグース

中上級者でも合う合わないの好みがある要素もあるため、一度試してみてしっくりこない場合はやめても問題ないです。

① 湯通し・水通し

サウナに入る前のテクニックとして、「湯通し」と「水通し」という言葉があります。

「湯通し」と「水通し」のそれぞれの違いは、以下の通りです。

湯通しは、初めてサウナに入る方でも効果を感じやすく、体への負担も少なめです。

特に寒い冬などは体が冷えて汗をかきにくいことがあるため、湯通しで事前に体をある程度温めると、サウナで汗をかきやすくなります。

水通しは、サウナ上級者向けのテクニックです。

水通しは、体が温まっていない状態での水風呂に入るため、サウナ後に入る水風呂よりも冷たく感じ、抵抗を覚える人も多いです。

どちらのテクニックも一度試して、自分に合うかどうか判断するとよいでしょう。

② オートロウリュ・アウフグース

サウナ室の熱さに慣れてきたら、挑戦して欲しいのが「オートロウリュ」と「アウフグース」です。

どちらもロウリュ（蒸気）を活用した体験ですが、特徴や魅力に違いがあります。

気軽に体験するなら、オートロウリュがおすすめです。

一定周期でオートロウリュが発生するため、「この時間は入れそうにないけど、次だったら入れる」と時間に縛られず、好きなタイミングで体験できるのが魅力です。

またじんわりとサウナ室の温度が上がるので、オートロウリュ初めてでも無理なく楽しめるでしょう。

一方のアウフグースは、ロウリュをしたり、タオルで熱を送る熱波師が行うイベントです。

熱波師がアロマ水をサウナストーンにかけ、その蒸気をタオルであおぎ、サウナ室全体に熱波を送ります。

ロウリュは、「水＋柑橘系などのリラックス効果のある香りのアロマオイル」のアロマ水が使われることが多いです。

そのため、ロウリュ後はサウナ室にアロマ水の香りが広がり、リラックスできます。

熱波師さんによっては曲をかけながらアウフグースを行ったり、特別な衣装を着て何かしらのキャラクターになりきったりと、エンタメ性の高いものもあります。

サウナに慣れてくると人気施設のアウフグースなどに挑戦できるようになり、違いや好みがわかってくるので面白いです。

まとめ

初めてサウナに入る方に向けて、サウナの基礎知識や正しい入り方・マナーなどを解説してきました。

大切なのは、無理をせず自分のペースでサウナを楽しむことです。

最初は短時間・低めの温度のサウナから始め、こまめな水分補給と休憩を挟みながら、徐々に体を慣らしていきましょう。

基本マナーを守れば周囲に気兼/ねなくリラックスでき、自分に合ったスタイルで入ることでサウナ本来の心地よさを味わえます。

今回紹介したポイントを参考に、安全かつ快適なサウナデビューしてみてください。

東京都墨田区にある「薬師湯」は、2025年4月にリニューアルオープンしました。

サウナ室は収容人数が倍以上になり、オートロウリュ・オート熱波も導入されました。

水風呂には頭から冷水を浴びられる打たせ水、脱衣所にととのい専用スペースが設置されるなど、サウナ好きにはたまらないリニューアル内容が多いです。

この記事では、リニューアルオープンした薬師湯のサウナの魅力やおすすめのサウナ飯情報などを紹介します。

押上駅徒歩6分でここまで充実した銭湯サウナは、ほかに見当たらないと思います。

【押上周辺のサウナ設備が充実した個性派銭湯で満足したい】方は、ぜひ一度、薬師湯に足を運んでみてください。

サウナ｜下町のレトロさと新しさが融合

まずは、薬師湯のサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

薬師湯のサウナは80年代の邦楽・洋楽が流れる懐かしい雰囲気と、リニューアルで導入された「オートロウリュ・オート熱波」という新しさが融合し、より魅力的なサウナへと進化しています。

雰囲気

薬師湯のサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 素材：木材とレンガ
• 広さ：3段ストレート。定員14名。
• サウナストーブ：遠赤外線とストーン式
• 照明：薄暗い
• テレビの有無：無（音楽あり）

2025年4月のリニューアルで、薬師湯のサウナ室は大きく生まれ変わりました。

リニューアル前とリニューアル後の違いは、以下の通りです。

リニューアル後は男湯と女湯が逆になったため、男湯のサウナ室はまるで別物です。

実際に訪れたとき、常連のおじいちゃんが、「リニューアル前はこの半分くらいの広さしかなかったんだよ」と話していたのが印象的でした。

サウナ室の構造は、以下の通りです。

サウナ室の扉を開けた瞬間は、新しい木の香りがふわっと広がり、リラックスできます。

照明は足元をやさしく照らす間接照明で、落ち着いた雰囲気を演出しています。

さらに、入口の扉や右側の小窓から浴室の光も入ってくるため、サウナ室内は意外と明るめです。

サウナ室に流れる80年代の邦楽・洋楽が流れています。

昭和レトロな雰囲気を演出していて、まさに下町らしい空気感が流れています。

音量は控えめなので、音楽が邪魔にならず、心地よく汗を流せます。

温度・湿度

薬師湯のサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

感想

薬師湯のサウナ室は、「下町のレトロさと新しさ」が融合した雰囲気が魅力的だなと思いました。

開店から19時前後までは、地元のお年寄りがのんびりサウナに入っていることも多いです。

80年代の邦楽や洋楽が静かに流れていることもあり、その雰囲気はどこか懐かしく、落ち着いた空気感が広がっています。

薬師湯のサウナは表示温度こそ一般的ですが、新しく導入されたオートロウリュ・オート熱波の威力は本格的です。

熱の回りがよく、体感温度の変化をすぐに感じられるのが特徴です。

そのため、「設定温度が低いから行こうか迷う」と思っている中上級者の方にもおすすめです。

特に3段目は上級者向けの席で、その熱感は、熱いを超えて「焼ける」感覚が特徴的です。

最初3段目に座っていた方も、途中で段を下げてオートロウリュ・オート熱波を受けるシーンも何度か見たので、熱いサウナが好きな方はぜひ挑戦してみてください。

水風呂｜水質のよさと遊び心

次に、薬師湯の水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

薬師湯の水風呂は、柔らかくサラサラとした入り心地が特徴です。

また水風呂の奥には打たせ水があり、水質のよさ＋α爽快感を味わえるのが面白いです。

雰囲気

薬師湯の水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：縦長
• 動線：よい
• 深さ：浅い
• 水の色：透明

サウナを出て、右手にあるのが水風呂です。

わずか10歩歩くと水風呂があるため、動線は抜群です。

水風呂の前には立ちシャワーが設置されていて、汗を流してから気持ちよく入れます。

薬師湯の水風呂は、都内でも珍しい縦長設計が特徴的です。

奥行きは約15m、横幅は約80cm〜1mほどあり、まっすぐ奥に続く形をしています。

三方向を壁で囲まれた空間なので、洞窟にいるような気分にもなれます。

また水風呂の奥には、「打たせ水」があります。

頭上から滝のように水が落ちてくるため、これを浴びながら入る「滝行スタイル」が可能です。

水風呂の深さは浅めで、広さは定員6名程度です。

温度・水質

薬師湯の水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

薬師湯の水風呂の温度は、初心者向けの設定です。

入りやすい水温のため抵抗感を感じづらく、初心者の方でも30秒〜1分ぐらいは入れる水風呂だと思います。

サウナ経験者の方であれば、2分程度入れば十分満足できると思います。

薬師湯の水風呂は、地下80mから組み上げる天然水を使用しています。

柔らかくサラサラとした入り心地で、水質も抜群によいです。

感想

薬師湯の水風呂は、「水質のよさと遊び心」が魅力的だなと思いました。

冷たすぎない分、柔らかい水質を味わいながら、じっくりクールダウンできます。

また薬師湯ならではのポイントは、水風呂の中に「打たせ水」があることです。

頭から滝行スタイルで水を浴びると、体感温度がグッと下がり、爽快感も倍増します。

多くの施設では、打たせ水は水風呂の外にあります。

しかし薬師湯では水風呂の中に設置されており、ひと味違う「遊び心のある水風呂」としても楽しめるでしょう。

内気浴｜脱衣所内に増設されたととのいスペースが快適

次に、薬師湯の外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

2025年4月のリニューアルで、脱衣所内にととのいスペースが設置されました。

ととのい椅子の位置に空調や扇風機の風を当てる設計しているのか、座っているだけで気持ちよさと居心地がよさが感じられます。

雰囲気

薬師湯でできるのは、「内気浴」だけです。

2025年4月のリニューアルで、ととのいスペースは浴室と「脱衣場のととのいスペース」の2箇所に増えました。

それぞれのととのいスペースの詳細は、以下の通りです。

浴室内のペンキ絵は、日本で3人しかいない銭湯絵師の田中みずきさんが書いたものです。

ギリシャのミコノス島の景色が描かれている理由は、番頭さんのお母様が「いつか見てみたい」と願っていたことから、きているそうです。

席数

薬師湯のととのいスペースの席数は、以下の通りです。

薬師湯のととのい椅子の席数は、普通です。

平日の夜や土日でも、ととのい椅子が埋まる時間帯は少ないです。

そのため、ととのい椅子の空き待ちをせずにスムーズに休憩できます。

また浴室の扉近くのととのい椅子には、「足置き台」が設置されています。

台の上に足を乗せると高さが出るため、体勢がよりゆったりとした状態になり、リラックス感がぐっとアップします。

感想

どちらのととのいスペースも魅力的なので、その日・そのセットの気分によって使い分けたくなります。

浴室内の内気浴スペースは、ギリシャのペンキ絵を眺めながら休憩できるのがポイントです。

浴室の温かい雰囲気とあいまり、落ち着きながらのんびりとした時間を過ごせます。

浴室内のととのスペースの中では、入口の角にある席がお気に入りです。

隅のスペースにととのい椅子が設置されているため、秘密基地にいるようなワクワク感や安心感を感じます。

脱衣所のととのいスペースは空調や扇風機の風が体に当たる設計になっているため、夏でも気持ちよく休憩できます。

また脱衣所でも80年代の邦楽・洋楽が流れているため、どこか懐かしい気分になれるでしょう。

施設情報

薬師湯の入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

薬師湯のクーポン情報

以下のサービスを知っているだけで、薬師湯の入館料が計100円お得になります。

都内共通入浴券は薬師湯のみならず、東京都内であればどこの銭湯でも使用できます。

そのため、都内の銭湯サウナ巡りが好きな方は、都内共通入浴券の購入がおすすめです。

イベント情報・施設情報2選

サウナ以外にも薬師湯の魅力は、たくさんあります。

代表的な魅力は、以下の2つです。

• 200〜300種類以上のレパートリーがある日替わり湯
• 豊富なお土産と薬師湯グッズ

サウナ以外の魅力も知ることで、より薬師湯を楽しめるでしょう。

1.200〜300種類以上のレパートリーがある日替わり湯

薬師湯では、日替わり湯を毎日開催しています。

これまでに開催された日替わり湯は、200〜300種類以上です。

行くたびに違う日替わり湯に入れるので、毎回飽きることなく楽しめます。

私が入ったことのある日替わり湯の一例は、以下の通りです。

日によっては、生の食物・飲料・植物を使った本格的な日替わり湯に入れるのも特徴的です。

お湯の色や香りに癒されながら、のんびりリフレッシュできるのは魅力的です。

また日によっては、日替わり水風呂を開催していることもあります。

視覚・聴覚からの癒し要素も加わることで、水風呂がさらに気持ちよく感じることでしょう。

薬師湯の公式X（旧Twitter）では、日替わり湯の予定がカレンダーで公開されています。

アカウントの一番上の固定ポストに半月分のスケジュール画像が載っているので、「気になるお湯の日」に合わせて行くのもおすすめです。

2.豊富なお土産と薬師湯グッズ

薬師湯の魅力は、お風呂だけではありません。

受付の周りには、思わず手に取りたくなるお土産やオリジナルグッズが揃っています。

取り扱いのあるお土産やグッズの一例は、以下の通りです。

• アパレル：Tシャツやショートパンツ。薬師湯や大日本プロレスコラボ商品がメイン
• 入浴剤：日替わり湯で使用されるものもあり
• ステッカー：セイント★セントー・薬師湯コラボ

訪問時は、入浴剤を購入しました。

薬師湯の日替わり湯でも使用されている入浴剤が、お家のお風呂でも楽しめます。

中でもお気に入りは、「く〜りっし湯」の入浴剤です。

お湯に入れると、爽やかな青色に変わり、ほんのりバニラの香りが広がります。

まるで薬師湯での日替わり湯体験が、自宅でそのまま再現できるような感覚でした。

「今日はお風呂タイムをちょっと贅沢にしたいな」と思った日にピッタリなアイテムです。

薬師湯を訪れたら、ぜひグッズコーナーもチェックしてみてください。

女将さんおすすめ！薬師湯帰りに立ち寄りたい絶品サウナ飯

今回は、女将さんに教えていただいた薬師湯周辺のおすすめサウナ飯を紹介します。

おすすめしていただいたのは、「旬味処　ふじせ」というお店です。

こちらのお店は創業40年以上続く老舗居酒屋で、女将さんや番頭さんも打ち上げなどで利用するという行きつけのお店らしいです。

店内は落ち着いた雰囲気で、ちょっとした隠れ家のような空間が広がっています。

まさにサウナ後にしっぽり1杯飲むには、ぴったりの居心地のよさを感じます。

料理は焼鳥・海鮮系がメインで、冬には鴨鍋なども提供しているお店です。

ホワイトボードには手書きで、鮮度と味のよい旬の食材を使ったメニューも書いてあります。

お酒は、焼酎の種類が豊富です。

私が注文したものの中で美味しかったのは、「鰹のたたき（850円）」です。

春の初鰹ということもあり、脂控えめで引き締まった身がさっぱりとした味わいが特徴的でした。

日本酒との相性もよく、大満足の美味しさでした。

サウナ後に一杯飲みたい方は、ぜひ「旬味処　ふじせ」へ行ってみてください。

よくある質問

まとめ

薬師湯は2025年4月にリニューアルオープンされ、サウナが劇的進化を遂げた施設です。

以前は定員4名だったサウナは、14名まで入る広さに変わりました。

さらに、オートロウリュ・オート熱波も導入され、中上級者も満足できるサウナ室になりました。

通常時は80年代の邦楽・洋楽の流れる居心地のよいサウナ室ですが、オートロウリュ・オート熱波が発生すると100℃近くまで体感温度が上がります。

この「穏やかさ」と「激熱」のギャップがクセになり、何セットでも入りたくなります。

また、200〜300種類以上ある日替わり湯もおすすめです。

生の食品や飲料・植物を浴槽に投入するユニークな演出もあり、色や香りを楽しみながらリラックスできます。

薬師湯は、「リニューアルで導入された新しい設備と昔ながらの温かさ」の両方を味わえるのが、最大の魅力だと思います。

サウナで満足し、下町の温かさにも触れれば、きっと満足できるでしょう。

サウナに入るだけで睡眠の質が向上し、ストレスも軽減されるって知ってましたか。

サウナを始めると、たくさんの健康効果を期待できます。

ただ入り方を間違えると体に悪影響を及ぼすこともあるため、危険です。

この記事では、サウナのメリット・デメリットを20個紹介します。

さらにサウナに向いている人と控えた方がよい人の特徴も紹介するので、これからサウナを始めたいと思っている方はぜひ参考にしてください。

サウナのメリット10選

サウナに入ると期待できる代表的なメリットは、以下の10個です。

1. 免疫力の向上
2. 風邪予防
3. ストレスの軽減
4. 疲労回復と睡眠の質向上
5. 関節痛と筋肉痛の軽減
6. 高血圧の改善
7. 気分高揚や多幸感
8. うつの軽減とメンタル安定
9. 脳の健康維持
10. 社会的つながりの場ができる

サウナに入るだけで、ほとんどの方が悩んでいる日常的な問題を改善できる可能性があります。

これから紹介する悩みを抱えている方は、これを機にサウナを始めてみましょう。

1.免疫力の向上

サウナに入ると大量の汗をかくため、血液やリンパの流れがよくなり、免疫力が高まると言われています。(1)

体温が一時的に上昇することで、病気と闘う白血球が増えやすくなるからです。

そのため、細菌やウイルスに負けにくい体を作る助けになる可能性があるでしょう。

定期的にサウナに通うようになった今の方が「体調を崩しにくくなった」と個人的にも実感しているため、健康管理に役立つ習慣だと思います。

2.風邪予防

サウナに定期的に通うと、風邪を引きにくくなります。

ある研究では、被験者をサウナに入るグループとサウナに入らないグループに分けて、それぞれのグループの6ヶ月間「風邪の発生頻度」などを調べました。

実験結果としては、サウナに入るグループとサウナに入らないグループに比べて、風邪の発生頻度が約半分に減少しました。（2）

ただしサウナに入るだけで完全に風邪予防できるわけではないため、日常の手洗いや栄養管理も大切です。

3.ストレスの軽減

サウナは、ストレス軽減効果もあります。

サウナに入ると、ストレスの元となる「コルチゾール」という物質が減ると言われています。

特に1回10分以上サウナに入ると、コルチゾール（ストレスホルモン）が大きく減少し、リラックスや幸福感の元となるエンドルフィンが増加するといった研究結果もあるくらいです。（3）

実際仕事などで疲れたとき・ストレスを感じたときに、サウナに入る方も多いです。

銭湯であれば1,000円以下でサウナに入れるため、コスパ抜群のストレス解消法とも言えるでしょう。

4.疲労回復と睡眠の質向上

普段からスポーツや運動をやっている方にも、サウナがおすすめです。

サウナに入ると血行がよくなり、筋肉のこりや痛みも和らげます。

運動後、体に溜まる乳酸も排出されやすくなり、疲労回復がスムーズに進みます。

またある調査では、サウナ利用者の83.5%が「サウナに入ると睡眠の質がよくなった」と回答しています。（4）

ポイントは寝る直前ではなく「就寝1～2時間前まで」にサウナに入ると、（個人的な体験としても）より深く眠れる実感があると思います。

5.関節痛と筋肉痛の軽減

サウナは、関節痛や筋肉痛の緩和にも効果的です。

リウマチなど関節に痛みに悩む方を対象とした研究では、サウナに入ることで痛みが和らぎ、関節の動きがスムーズになったという結果が出ています。（5）

その理由は、サウナによって筋肉や関節周辺の血流がよくなり、炎症の元となる物質の除去や筋肉のこわばりの軽減につながるためと考えられます。

慢性的な腰痛・膝痛を抱える方にも、サウナは痛みを和らげるサポート療法としておすすめです。

6.高血圧の改善

サウナは、高血圧の予防にもつながる可能性があります。

フィンランドで行われた約20年以上の追跡研究では、週4〜7回サウナに入る人は、週1回程度の人に比べて高血圧になるリスクが約半分だったと報告されています。（6）

また週2〜3回利用する方も、高血圧リスクが減少するという結果も出ました。

サウナが高血圧の予防にもつながる理由は、「サウナは血管拡張と発汗は血圧を一時的に下げる効果があり、継続的に通うと長期的な血圧管理によい影響を及ぼすのではないか」と考えられています。

ただし、高血圧の治療を受けている方は、医師と相談してから利用しましょう。

7.リラックス感や多幸感

サウナ好きの間でよく使われる”ととのう”という言葉の正体は、サウナで十分に温まり水風呂でクールダウンしたあとに感じる「リラックス感や多幸感」です。

この感覚の背景には、熱いサウナと水風呂に繰り返し入ることで、脳内に気分をよくするホルモンである「βエンドルフィン」が分泌されるメカニズムがあります。（7）

このβエンドルフィンの分泌によって、体も心もふわっとゆるむような感覚につながります。

ただし、「ととのう」感覚は最初から誰でもすぐに体験できるとは限りません。

何度か通ううちに、「あれ？これかも！」と感じられる瞬間がきっと訪れます。

焦らず、自分のペースでサウナを楽しむことが重要です。

8.うつの軽減・メンタル安定

サウナは、心のケアにも役立つと言われています。

最近の研究では、定期的にサウナに入ると、ストレスや不安がやわらぎ、気分が前向きになるという効果が確認されています。（8）

私自身は仕事が土日休みなのもあり、ストレスが一番溜まった金曜日にサウナへ行くことが多いです。

サウナに入って帰る頃には、仕事のストレスも汗と一緒に流れ、「明日から頑張ろう」という気持ちになれます。

さらに、サウナの熱が脳の神経に働きかけ、うつや不安を軽くする可能性も指摘されています。（9）

気分が沈みがちなときは、サウナを日常に取り入れてみるのも一つの方法です。

9.脳の健康維持

サウナは、脳の健康にも良い影響があると注目されています。

フィンランドで行われた研究では、週4～7回サウナに入る人は、週1回しかサウナに入らない人に比べてアルツハイマーの発症リスクが65%、認知症のリスクが66％低かったと報告されています。（10）

また、週に2〜3回の利用でも認知症リスクが約20%下がったという結果結果も出ています。（10）

アルツハイマーや認知症の発症リスクが下がった理由は、以下の通りです。

• サウナによる血行促進
• リラックス効果

サウナは体の血流を良くし、リラックス効果によって心を落ち着かせるため、その結果として脳の老廃物の除去や機能維持にもつながる可能性があります。

もちろん遺伝的要因や生活習慣全体の影響もあるため過信は禁物です。

それでも、サウナが脳の健康を保つひとつの習慣になる可能性があるというのは嬉しいニュースでしょう。

10.社会的つながりの場ができる

サウナはリラックスするだけではなく、人との交流の場としても大きな役割を果たします。

フィンランドで約500人を対象に行われた調査では、サウナに行く理由の上位3つが明らかになりました。（11）

• 1位：休養・リラックス
• 2位：関節痛などの痛みの軽減
• 3位：社交

サウナは1人で静かに楽しむ人もいろいれば、友人や仲間と一緒に楽しむ人もいます。

また、SNSやサウナイベントを通じて知り合った人と一緒にサウナに行くことも珍しくありません。

実際に私も普段は1人で入ることが多いですが、ときどきSNSやサウナイベントでつながった人と一緒にサウナに行くことがあります。

「最近どこのサウナが良かった？」という話から始まり、仕事やプライベートの話まで広がることもあります。

サウナを通じた交流は、大人になってからの自然な「友達づくり」にもつながるでしょう。

もちろん、どんな趣味にも人間関係のトラブルはつきものですが、それを上回る出会いや楽しさがサウナにはあると感じています。

サウナのデメリット10選

一方で、サウナには注意点やデメリットも存在します。

サウナに入ると起こるかもしれないデメリットは、以下の10個です。

1. 脱水症状
2. 熱中症
3. 立ちくらみや失神
4. 髪へのダメージ
5. アトピー性皮膚炎の悪化
6. 感染症リスク
7. 精子数の減少
8. サウナ依存症
9. 体重の増加
10. お金がかかる

これらのデメリットは、対策を意識するだけで解決するものも多いです。

これからサウナを始めたいと思っている方は、デメリットと対策セットで理解しましょう。

1.脱水症状

サウナでは大量の汗をかくため、脱水症状に注意が必要です。

実際の研究でも、「10分程度サウナに入るだけで約650 mlの体重減少（=水分の蒸発）」が確認されています。（12）

発汗によって体内の水分やミネラルが失われると、軽い脱水（のどの渇き）が起こり、めまい・頭痛などにつながることもあります。

実際のサウナ利用者の調査では、上記のような症状を訴える人が全体の93%以上にのぼっており、脱水が利用者にとって一般的な不調であることを示しているでしょう。（13）

サウナをこれから始めるのであれば、「最初から長時間入りすぎないこと」が重要です。

また、サウナに1セット入るごとに、水をしっかり飲みましょう。


2.熱中症

サウナに長く入りすぎると、体温調節が追いつかず熱中症のリスクが高まります。

特に水分を取らなかったり、友達と我慢比べでサウナに入り続けたりなどの行動は危険です。

上記のような行動を取ると、体内の深部体温が40℃を超えて意識を失う可能性もあります。

実際、長時間のサウナ利用が原因で救急搬送されたケースも報告されています。（14）

熱中症は、稀ではありますが命に関わる深刻な症状です。

そのためサウナ室では無理をせず、こまめな休憩と水分補給を行いましょう。

「ちょっと苦しいな」と思った場合は、すぐに退出する勇気も大切です。

3.立ちくらみや失神

サウナは、立ちくらみや失神が起こるリスクがあります。

高温の環境下では、皮膚血管の拡張と発汗によって血液が末端に集まりやすくなります。

その結果、血圧が一時的に下がり、ベンチから立ち上がった瞬間に立ちくらみや失神が起こることがあります。（15・16）

特に、もともと低血圧・貧血の方はリスクが高めです。

対策としては、（周りに迷惑にならない範囲内で）足首を動かしたり、軽く足を踏み込んだりして、下半身の血液を心臓に戻るような行動を取るといいでしょう。（17）

4.髪へのダメージ

サウナは高温のため、髪のダメージを与えるおそれがあります。

サウナの熱にさらされると、髪の表面のキューティクル（うろこ状の層）にひび割れや浮き上がりが起こり、さらに内部にも小さな空洞や亀裂ができることが研究で確認されています。（15）

その結果、髪は乾燥しやすく切れ毛の原因になるため、注意が必要です。

サウナ利用時は、断熱性の高いウール製のサウナハットを被ったり、サウナ後の保湿ケアをしたりするなどして髪への熱ダメージをできるだけ抑える工夫が必要です。

5.アトピー性皮膚炎の悪化

アトピー性皮膚炎をお持ちの方は、サウナ利用に注意が必要です。

サウナそのものは皮膚を乾燥させることはなく、汗をかきやすい体質になるメリットもあります。

ただアトピー肌の方は、皮膚のバリア機能が弱く、汗による刺激に敏感です。

サウナによる汗が却（かえ）って刺激になり、かゆみが悪化することがあります。（16）

アトピー性皮膚炎をお持ちの方は、一度医師に相談してからサウナを利用してください。

6.感染症リスク

サウナは、衛生管理が不十分だと感染症のリスクがあります。

イランの720施設のサウナ・プールを調査した研究では、カビ類（56.1％）・酵母類（42.1％）・皮膚病原性白癬菌（1.75％）といった健康に影響を及ぼす菌類が見つかりました。（17）

中には、高温のサウナ下でも30分間生き残る菌もいます。（18）

そのため、これから初めてサウナに行こうと思っている方は、以下の点を意識してください。

• 衛生管理が行き届いた施設選び
• サウナマットを敷いたうえに座る
• 肌に傷がある場合は行かない

これだけでも、感染のリスクをぐっと減らせます。

7.精子数の減少

男性にとっては、生殖機能への一時的な影響も無視できません。

精巣は熱に弱く、体温よりやや低い温度で正常に働きます。

サウナのような高温環境に長時間さらされると、一時的に精子の数や動きが少なくなる可能性が指摘されています。

ただし、これは長期間続くものではなく、しばらくすれば元に戻る一時的な変化です。（19）

将来的に子どもを望む方や不安な方は、過度の高頻度利用を避けたり、医師に相談したりすると安心です。

8.サウナ依存症

サウナで得られるリラックス感や多幸感にハマると、「サウナ依存症」になることもあります。

サウナ始めたての頃は「これが”ととのう”感覚か！」と感動する方も多いものです。

しかし、慣れてくると刺激はだんだん薄れ、物足りなさを感じることも多くなります。

結果、「今日はあまりととのわなかったな」と感じる日も多くなり、サウナ・水風呂に長く入るなどの無理をして、ととのいを感じようとする行動をとる方もいらっしゃいます。

たまに無理するだけなら問題ないのかもしれませんが、それが習慣化すると危険です。

ととのうために倒れる寸前まで入ったり、体調が悪くても無理して入ったりするサウナの使い方はやめましょう。

このような状態になる前に、「適度」を大切にしてサウナを楽しむことが何より大切です。

9.体重の増加

サウナに入ったあとは、なぜか食事や飲み物がいつもより美味しく感じます。

具体的なメカニズムはわかっていないものの、体が水分やミネラルを失い、栄養を求めている状態だからだと思います。

ただ普段よりも美味しく感じるあまり、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりする人も多いです。

もちろんたまには、カロリーを気にせず好きなものを食べる分には満足感も高まるでしょう。

しかし毎回好きなものを食べていると、知らぬまに5kg・10kgと体重が増加しています。

サウナ自体には代謝を高める効果がありますが、脂肪を燃やす効果は有酸素運動ほど高くないのが現実です。

そのため体重増加が気になる方は、サウナ飯にカロリーの低いものを意識的に選んだり、「この日だけは好きなものを食べてもいい」と決める等の食事管理をしたりするのがおすすめです。

10.お金がかかる

どんな趣味にもお金がかかりますが、サウナも例外ではありません。

東京都内の温浴施設や銭湯でサウナに入ったり・サウナ飯を食べたりする際に使う平均金額は、以下の通りです。

• 温浴施設：約2,000円/1回
• 銭湯：約1,000円/1回（入浴料＋サウナ料金）
• サウナ飯：約2,000円/1回

一度の出費はそこまで大きくないですが、週2回通うと月額費用は意外と高額になります。

趣味としての出費と割り切れる範囲であれば問題ありませんが、家計に負担を感じるようであれば頻度を考えた方がいいでしょう。

節約したい方はサウナ付きジムの会員になったり、回数券を活用するといった工夫でコストを抑えることも可能です。

サウナが向いている人・控えた方がよい人

サウナのメリット・デメリットを踏まえると、サウナが向いている人と控えた方が良い人の傾向が見えてきます。

最後に、どんな人にサウナ浴がおすすめで、どんな人は注意すべきかを整理します。

サウナが向いている人

サウナが特に向いている人は、以下の通りです。

• ストレスが溜まりやすい人
• 冷え性の人
• 疲れを取りたい人（運動後など）

日常生活や仕事でストレスを感じやすい人がサウナで汗をかくと、心と体の緊張がゆるみ、気分がスッキリします。

冷え性の人はサウナで血流がよくなるため、手足の冷えをやわらげる効果が期待できます。

さらに、筋トレやスポーツをしている人にとっては、疲労や筋肉痛の回復を早めるでしょう。

自分に合っていそうなら、ぜひ一度試してみてください。

サウナを控えた方がよい人

サウナを控えた方がよい人は、以下の通りです。

• 持病がある人
• 二日酔いの人
• 体調が優れない人

持病がある人は、サウナに入らない方が無難です。

高温は体に大きな負担をかけるため、医師の許可なしで入るのは絶対にやめてください。

特に心臓に問題がある人や重度の高血圧の人は、注意が必要です。（20）

また持病がなくても、病気にかかっていたり、極端に疲れていたりするときも無理は禁物です。

少しでも調子がおかしかったら、「今日はやめておこう」と見送る決断が大切です。

飲酒した直後や二日酔いのときも、サウナは避けましょう。

サウナとアルコールの併用は、低血圧、不整脈、突然死などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

フィンランドではサウナ関連死の20～25%にアルコールが関与しており、死亡例には低血圧・意識喪失・不整脈などが報告されています 。（21）

まとめ｜メリット・デメリットとどう向き合うべきか？

サウナには数多くのメリットがあり、上手に取り入れれば心身の健康増進に役立つ素晴らしい習慣です。

一方で、高温ゆえのリスクや注意点も存在します。

大切なのはメリットとデメリットを正しく理解し、自分の体調や目的に合わせて無理なく楽しむことです。

サウナ初心者の方は、最初は短時間から始めて徐々に体を慣らし、水分補給や休憩をこまめに挟んで安全に利用しましょう。

メリットを最大限に引き出すためには週に数回程度の頻度で行くのが理想的ですが、体調が悪い日はサウナに行かない勇気も大切です。

また、サウナ後は水分補給と適度な栄養補給を心がけましょう。

サウナは正しく向き合えば心地よいリラクゼーションと健康効果をもたらしてくれます。

メリット・デメリット両方とも上手に付き合いつつ、ぜひ楽しいサウナライフを始めてください。

東京都台東区にある湯どんぶり栄湯は、「オート熱波」や「マイクロバイブラ」をサウナ業界でいち早く取り入れた先進的な施設です。

さらに2024年12月には、週末限定で楽しめるトレーラー型の薪サウナも新登場しました。

薪サウナ特有の柔らかい熱感を味わえたり、165cmの都内最深水風呂に入れたりと贅沢な体験ができます。

この記事では、湯どんぶり栄湯のサウナの魅力やおすすめのサウナ飯情報などを紹介します。

どんぶり栄湯に行けば「銭湯でここまでできるの？」と驚き、満足すること間違いなしです。

サウナ｜銭湯初導入のパワフルストーブが魅力

まずは、湯どんぶり栄湯のサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

湯どんぶり栄湯は2023年10月のリニューアルで、フィンランド製の「Helo」というサウナストーブが設置されました。

このサウナストーブは100kg以上のサウナストーンが積めるため、パワフルな熱を感じることができるでしょう。

雰囲気

湯どんぶり栄湯のサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 素材：木材とレンガ
• 広さ：3段L字型。定員10名。
• サウナストーブ：遠赤外線とストーン式（ダブル熱源）
• 照明：薄暗い
• テレビの有無：有

湯どんぶり栄湯のサウナ室は、2023年10月にリニューアルされたばかりです。

サウナ室内は3段構造で、1~2段目まではL字型、3段目は「神座」と呼ばれるおひとり様専用の特等席があります。

ベンチは明るい色合いの木材が使われていて、壁は温かみのあるレンガです。

足元の間接照明がやさしく光り、全体を穏やかな雰囲気に包んでくれます。

内湯と露天風呂の間にサウナ室があり、室内には窓が付いています。

そのため、昼間は外から自然光が入り、開放感も感じられるでしょう。

ベンチは奥行きは広めで、あぐらをかいても余裕があります。

温度・湿度

湯どんぶり栄湯のサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

温度	90℃
湿度	程よい

湯どんぶり栄湯のサウナ室の温度は、中級者向けの設定です。

湿度が程よくあると入りやすくなるため、1段目であれば初心者も入りやすいかと思います。

湯どんぶり栄湯のサウナ室の魅力は、ストーン式ストーブと遠赤外線ストーブのダブル熱源です。

ストーン式ストーブは、銭湯では初導入されたフィンランド製の「Helo」というものです。

なんとこのストーブは100kg以上のサウナストーンを積むことができ、高さは約110cm以上なので、パワフルな熱を発生できます。

また湯どんぶり栄湯では、オートロウリュ・オート熱波も完備されています。

サウナ業界でオートロウリュ・オート熱波（以後オート熱波）の仕組みを導入したのは、湯どんぶり栄湯が初めてとも言われています。

オート熱波は15分に1回のペースで発生し、約15秒間サウナストーンに自動で水がかけられ（ロウリュ）ます。

その後、1分間熱風が送られて室内の熱がかき混ぜられる仕組みです。

このオート熱波は一気に体感温度が上がり、100℃近い熱さを感じました。

そのため初心者の方は、オート熱波の時間帯は避けた方が無難でしょう。

感想

湯どんぶり栄湯のサウナ室は、2種類のサウナストーブを使った「独特な熱感」が魅力です。

それぞれのサウナストーブの設置位置・熱の感じ方は、以下の通りです。

前方と側面から熱を感じ、「体を包み込まれるような熱感」を味わえました。

湿度が程よくあるため、息苦しさはなく気持ちよく汗をかけるのも特徴的です。

また、15分ごとに作動する「オートロウリュ」はマイルドな設定だなと感じました。

パワフルなオート熱波で有名な「たかの湯」や「森乃彩」と比べると優しめですが、緩やかな体感温度の変化を楽しみたい方には満足できるでしょう。

ただ3段目は刺さるような熱感を感じるので、熱感が物足りない方はおすすめです。

ちなみに当ブログでは、たかの湯や森乃彩の紹介記事も書いています。

「もっと熱いオート熱波を体験したい」と思っている方は、あわせてチェックしてみてください。

爆風×音楽でテンションMAX！話題のミュージックロウリュ完全レポ｜COCOFURO たかの湯2022年5月11日

ロウリュ×熱波で全身灼熱！アウフグース超えるサウナ体験｜森乃彩2022年3月5日

水風呂｜冷たさとマッサージ効果のあるマイクロバイブラ

次に、湯どんぶり栄湯の水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

湯どんぶり栄湯の水風呂は、水面に細かい泡を発生させる「マイクロバイブラ」が導入されています。

心地よい肌当たりのマイクロバイブラは表示温度よりも冷たく感じさせると同時に、マッサージ効果もあり癒されるでしょう。

雰囲気

湯どんぶり栄湯の水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：長方形
• 動線：普通
• 深さ：浅め
• 水の色：透明

湯どんぶり栄湯の水風呂は露天スペースに設置されています。

浴槽はグレーを基調とした落ち着いたデザインで、清潔感と大人っぽいシックさが漂います。

最大の特徴は、水面に発生する無数の細かい泡（マイクロバイブラ）です。

この仕組みを水風呂に導入したのは、湯どんぶり栄湯が初めてとも言われています。

泡がきらめき、水音がやさしく響きわたる空間は、見た目にも耳にも涼しさを感じられる癒しを与えてくれるでしょう。

また、季節やイベントに合わせた変わり種の水風呂も楽しめるのがポイントです。

過去にはパイン飴水風呂・チルアウト水風呂など、香りや色のついたユニークな演出が行われました

深さはそれほどなく、定員4名のコンパクトな水風呂です。

温度・水質

湯どんぶり栄湯の水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

湯どんぶり栄湯の水風呂は、中級者向けの温度設定です。

表示温度だけ見ると入りやすそうに思えますが、マイクロバイブラの効果で、実際の体感はそれ以上に冷たく感じます。

そのため、サウナ初心者には少し冷たいなと感じるかもしれません。

一方、中級者以上の方であれば、「18℃＋バイブラ効果」でちょうどよい温度感かなと思います。

さらに、湯どんぶり栄湯の水風呂は地下水を使用しているため、水質抜群です。

しかも軟水なので、柔らかく肌ざわりがソフトです。

感想

湯どんぶり栄湯の水風呂は、ただ冷たいだけではありません。

マイクロバイブラによって、「気持ちよさ＋冷たさ」を同時に感じられるのが大きな特徴です。

マイクロバイブラの刺激は、強すぎず弱すぎない絶妙な肌あたりで、優しくマッサージされているような心地よさがあります。

また泡が肌にあたることで温度の羽衣を取り除き、表示温度以上にスッキリした冷たさも感じられます。

温度の羽衣とは？

サウナで温まった体は水風呂に入ると、体の熱で周りの水が少しずつ温まり、「ぬるい水の層」ができます。これが「羽衣」と呼ばれる現象で、水をカバーするように体を包み、冷たさを和らげてくれます。

しかも水風呂は露天スペースに設置されているため、開放感も感じながら入れるのも魅力的です。

外気浴｜下町銭湯感溢れる煙突を眺めながらととのう

次に、湯どんぶり栄湯の外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

湯どんぶり栄湯の露天スペースの天井は、格子状になっていて開放感を感じます。

天井からは銭湯の煙突を眺めることができるため、下町銭湯感を味わいながらととのえるでしょう。

雰囲気

湯どんぶり栄湯は内気浴もできなくはないですが、おすすめは「外気浴」です。

水風呂を出て数歩左進むと、すぐととのい椅子があり、動線は抜群です。

ととのい椅子に座って空を見上げると、露天スペースの天井が格子状になっていて、風が抜ける開放的な空間となっています。

天井のすき間からは「サウナ」と書かれた大きな煙突が見え、どこか趣のある雰囲気も楽しめます。

露天スペース内は静かなので、外気浴だけに集中できる環境が整っているのも魅力的です。

席数

湯どんぶり栄湯のととのいスペースの席数は、以下の通りです。

湯どんぶり栄湯のととのい椅子の席数は、普通です。

サウナ好きに人気の銭湯のため、平日の夕方以降や土日になると、ととのい椅子がすべて埋まってしまうことも珍しくありません。

ゆっくり外気浴を楽しみたい方は、平日の昼間に行くのが狙い目です。

湯どんぶり栄湯に設置されているととのい椅子は、アディロンダックチェアです。

アディロンダックチェアは普通の椅子よりも横幅が広く、背もたれが深めなので、より深くリラックスできる感覚が味わえます。

感想

湯どんぶり栄湯の露天スペースは風通しがよく静かな環境なので、外気浴にピッタリな空間です。

格子の天井には程よく隙間があり、そこからは「サウナ」と書かれた煙突が見えます。

この景色がなんとも下町らしく、「銭湯に来たな」という気持ちにさせてくれます。

「昼は空を見上げて雲の流れをぼんやり眺める外気浴、夜は星空を見ながら物思いに耽る」など時間帯によって異なる楽しみ方ができます。

また、美泡水風呂が見える位置に目線を落とせば、泡が立ちのぼる様子が視覚的にも落ち着くでしょう。

施設情報

湯どんぶり栄湯の入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

湯どんぶり栄湯のクーポン情報

配信されているクーポンはありません。

ただ「湯どんぶり栄湯へ定期的に通いたい」と思っている方は、共通入浴回数券・サウナ回数券の購入がおすすめです。

上記回数券を利用すると、10回行って1,500円お得になります。

回数券を購入すれば、約1回分お得になったり、財布を持ち歩かないで済んだりとメリットが多いので、ぜひ買ってください。

薪サウナや都内最深水風呂が体験できるトレーラーサウナ

湯どんぶり栄湯では2024年12月から、トレーラーサウナが新設されました。

トレーラーサウナとは、女湯に新設されたサウナスペースのことです。

目玉は薪サウナと深さ165cmの水風呂で、「銭湯サウナを超えた体験ができる」ということで話題になっています。

これからトレーラーサウナの魅力を、サウナ・水風呂・外気浴に分けて紹介します。

サウナ

トレーラーサウナは、薪ストーブと木のベンチが並ぶコンパクトな空間です。

広さ的には、最大8人座れるスペースがあります。

本場フィンランド製の薪ストーブが生み出す、柔らかな熱感とその香りが心地よいです。

ストーブ正面のガラス扉越しに揺れる炎を眺めていると、まるで焚き火を前にしているような深いリラックス感が得られるでしょう。

水風呂

トレーラーサウナゾーンの水風呂は、ヒノキ樽が使われています。

水風呂の深さは、都内で一番深い165cmもあります。

樽の内側には足をかけられる段差と白い太綱が設置されているため、足が底につかなくても安心してクールダウンできます。

浴室の水風呂で使用している水を使っているため、肌あたりが柔らかく入り心地がよいです。

外気浴スペース

トレーラーサウナの水風呂の前には、アディロンダックチェアが3席設置されています。

女湯の露天スペースに設置された5席のアディロンダックチェアも利用できるため、ととのい待ちは発生しません。

アディロンダックチェアの前には足置きが設置されていて、寒い冬でも足元を冷やすことなく快適に外気浴ができます。

湯どんぶり栄湯周辺のおすすめサウナ飯

湯どんぶり栄湯は銭湯は、お食事処が併設されていません。

そのため、サウナ飯を食べるなら周辺の飲食店に利用する必要があります。

そこで今回は、三ノ輪駅周辺のおすすめサウナ飯を紹介します。

私のおすすめするお店は、以下の2つです。

• トイボックス（ラーメン）
• 田川商店（もつ煮込み）

今回紹介する飲食店に行けば、2度整うこと間違いなしです。

1.トイボックス（ラーメン）

湯どんぶり栄湯のサウナ飯として、ぜひ立ち寄って欲しいのが「トイボックス」です。

幼少期に祖母が作ってくれたラーメンが原点で、おもちゃ箱にときめいたようにラーメンを作るために「トイ・ボックス」と名付けられました。

このお店はミシュランを10年連続で受賞し、食べログ百名店も8年連続受賞している有名ラーメン店です。

そのため、開店前から長蛇の列ができており、30〜1時間待ちも当たり前のお店です。

特におすすめのメニューが、「醤油らーめん（1,200円）」です。

スープのベースとなるのは、10種類以上をブレンドした醤油と地鶏の鶏ガラだしです。

味の深みを感じながらも、どこか懐かしい昔ながらの中華そばを思い出すでしょう。

材料がなくなり次第閉店となるため、日曜日に12時から湯どんぶり栄湯でととのって、その足でトイボックスへ向かうのがいいかもしれません。

日曜日に行けない方はトイボックスで腹ごしらえをしてから、湯どんぶり栄湯に行った方がいいと思います。

2.田川商店(もつ煮込み)

お笑い芸人・サンドイッチマンの伊達さんがBSの番組で、「衝撃的に美味しい」と絶賛したのが、田川商店というお店です。

モツ煮込みとおでんを店頭販売しているお店で、持ち帰りがメインですがその場でも食べられます。

店主さんは下町を感じさせる温かいお人柄が特徴的で、接客もかなり丁寧です。

おすすめは名物の「牛肉もつ煮込み（1杯400円）」です。

もつ煮には、国産で脂たっぷりなもつが使われています。

もつはトロトロ・プリプリで噛むのが楽しいと思えるくらい「歯応え」があります。

出汁は醤油ベースで、もつの脂がたっぷりと溶け込んでいるため、味は結構こってりしています。

サウナ上がりであればこの濃い味が体に沁み、「また食べたいな」と思うほどクセになる味わいが魅力的です。

よくある質問

まとめ

湯どんぶり栄湯は、オート熱波が楽しめるサウナと薪サウナの両方を楽しめる贅沢な銭湯です。

浴室内にあるサウナは1時間に4回の高頻度でオート熱波が発生します。

オート熱波は穏やかに体感温度が上がる仕様ため、幅広い方が心地よく入れる設定だと思います。

一方週末限定のトレーラーサウナは、都内でも珍しい薪ストーブサウナがあります。

薪が燃える音と香り、そしてやわらかな熱が体を包み込み、「2時間だけでは足りない」と思えるほど心地よさを味わえました。

さらに湯どんぶり栄湯周辺エリアは、ミシュラン受賞店や芸能人が通う人気店などが多く、サウナ飯を楽しむのにもピッタリな街です。

湯どんぶり栄湯に来れば、ほかの銭湯では味わえない驚きと満足感に出会えるでしょう。

人気観光地・浅草のど真ん中に、穴場サウナがあるって知ってましたか。

「観光で歩き疲れて、最後はサウナで疲れを取りたい」と思っていたのに、施設が混雑していて逆に疲れたなんて経験、ありますよね。

東京都台東区にある「浅草ROXまつり湯」は、観光地にありながらも意外と空いていて、ゆったりととのいたい方こそおすすめの施設です。

しかも、足元からじんわりと温まるボナストーブ式のサウナがあったり、東京スカイツリーを見ながら贅沢な外気浴をしたりできます。

この記事では東京都台東区にある「浅草ROXまつり湯」のサウナの魅力や、施設で食べられるおすすめサウナ飯について紹介します。

浅草観光の締めくくりに心も体もととのう時間を過ごしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

サウナ｜浅草でケツ焼きを味わう

まずは、浅草ROXまつり湯のサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

浅草ROXまつり湯のフィンランドサウナは、お尻が熱くなる「ケツ焼き」を体験できます。

いい意味でペースを乱され、ドッと汗が出る感覚はサウナ好きからすれば面白いでしょう。

雰囲気

浅草ROXまつり湯のサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

浅草ROXまつり湯には、魅力の異なる3種類のサウナがあります。

フィンランドサウナとテルマリウムサウナは男女共通で、ミストサウナは「女性専用」です。

フィンランドサウナは、サウナストーブが座面の下に格納されたボナサウナです。

サウナストーブが見える位置に設置されていないため、サウナ室内がスッキリして見えます。

薄暗い照明と、壁や座面に使われたライトブラウンの木材からは、落ち着いた雰囲気に感じました。

フィンランドサウナは座面の奥行きが広く、あぐらをかいても十分余裕があります。

（公式HPにフィンランドサウナの写真はありますが、実際の雰囲気と異なります。どんな雰囲気か気になる方は、【サウナチャンネル】&saunaアンドサウナなどで確認ができます）

テルマリウムサウナは、異国感溢れるお洒落な雰囲気が特徴的です。

深いブルータイルが印象的で、ベンチの曲線が背中を優しく支えます。

ミストサウナは白いタイルが使われていて、清潔感があります。

天井から常に細かい霧が降り注ぎ、肌に当たると気持ちよく、保湿効果もあるでしょう。

照明は暗めで、リラックスできる雰囲気が広がっています。

（ミストサウナは女性専用のため、口コミサイトより雰囲気についてまとめました）

温度・湿度

浅草ROXまつり湯のサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

感想

個人的には、フィンランドサウナが気に入りました。

浅草ROXまつり湯は、浅草という観光地ど真ん中にあるのにもかかわらず、空いている穴場サウナです。

私は平日昼間に訪問したのですが、フィンランドサウナにいたのはわずか3名でした。

周りの視線を気にせず、自分と向き合いながら汗を流せるのは快適でした。

特に印象的だったのは、通称「ケツ焼き」と呼ばれるお尻が熱くなる体験をできる点です。

設定温度とボナサウナの性質上、体感温度はそれほど熱く感じません。

しかしお尻が熱くなる影響で、いい意味でペースが乱されドッと汗が吹き出す感覚がありました。

本ブログでは元祖ケツ焼きサウナとして有名な、ひばり湯（神奈川県鎌倉市）も紹介しています。

浅草ROXまつり湯に比べてサウナ室がコンパクトなので、より強烈なケツ焼きを体験をしたい方にはピッタリな施設です。

気になる方は以下の記事も、ぜひチェックしてください。

ケツが焼けるって何事！？大船の銭湯サウナで価値観が変わる｜ひばり湯2021年11月9日

水風呂｜洞窟感のある落ち着いた雰囲気がGOOD

次に、浅草ROXまつり湯の水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

浅草ROXまつり湯は、前方以外を壁で囲まれた洞窟感のある水風呂があります。

利用者が少ないため、その居心地のよい雰囲気を味わいながらゆっくりとクールダウンできます。

雰囲気

浅草ROXまつり湯の水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：長方形
• 動線：よい
• 深さ：浅い
• 水の色：透明

サウナを出て左手にあるのが、水風呂です。

フィンランドサウナから数歩の距離に水風呂があり、すぐにクールダウンできる動線は魅力的です。

水風呂は前方以外が壁で囲まれており、ちょっとした洞窟感があります。

深さは浅めで、定員2名ほどのコンパクトなサイズが特徴的です。

（公式HPに水風呂の写真はありますが、実際の雰囲気と異なります。どんな雰囲気か気になる方は、【サウナチャンネル】&saunaアンドサウナなどで確認ができます）

温度・水質

浅草ROXまつり湯の水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

温度は、中級者向けの設定です。

水風呂は水流があるため、設定温度以上の冷たさを感じられます。

そのため、初心者の方は冷たいと思いやすい水風呂かなと思いました。

水風呂は循環式のため透明度高く、塩素臭や濁りの少ないように感じました。

感想

水風呂は洞窟感のある落ち着いた雰囲気の中で、ホッと一息つきながらクールダウンができます。

定員2名とはいえ、混雑することが少ないため、ゆっくり体をクールダウンできるのも嬉しいポイントです。

温度がマイルドなため、中級者以上の方は1分30秒ほど入るとちょうどよいかなと思いました。

水風呂に入る前にぜひ試して欲しいのが、洗い場にある「立ちシャワー」です。

この立ちシャワーはボタンを押すと、勢いよく細かい粒子が噴射するタイプのシャワーです。

サウナでかいた汗を一気に流せるため、体も心もスッキリします。

この立ちシャワーで爽快感を味わってから水風呂に入ると、「水風呂がより気持ちよくなる」といった相乗効果も得られるでしょう。

外気浴｜東京スカイツリーと空を眺めながら開放感を味わう

次に、浅草ROXまつり湯の外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

浅草ROXまつり湯の露天スペースからは、東京スカイツリーを眺められます。

スカイツリーを眺めてながら外気浴すれば、贅沢感や開放感を味わえるでしょう。

雰囲気

浅草ROXまつり湯は、内気浴と外気浴のどちらも楽しめます。

内湯はグレーの床と白い壁で統一されており、シンプルながらも清潔感のある落ち着いた雰囲気です。

内湯と露天風呂の間は大きなガラス窓で仕切られており、外の自然光が優しく差し込みます。

そのため、日中の内湯は明るく開放的な雰囲気です。

露天スペースは、竹の柵やゴツゴツした岩の配置に目に入り、和風の雰囲気が広がっています。

外を眺めると、東京スカイツリーも見えます。

席数

浅草ROXまつり湯のととのいスペースの席数は、以下の通りです。

浅草ROXまつり湯のととのい椅子の席数は、普通です。

平日・土日問わずあまり混雑しない施設なので、ととのい椅子は空いていることが多いです。

露天スペースには、アディロンダックチェアも設置されています。

アディロンダックチェアは普通の椅子よりも横幅が広く、深く座れます。

そのため、普通の椅子よりもくつろいでいる感覚が強く、より気持ちよさを感じやすいです。

感想

浅草ROXまつり湯の露天スペースは7階にあるため、風通しがよく心地よい風が体に当たります。

ととのい椅子に座ると目に入るのは、空と東京スカイツリーだけです。

周りの建物が視界に入りにくく、まるで空の上で整っているような開放感があります。

夜にはライトアップした東京スカイツリーを眺めることができます。

美しい夜景を見ながら外気浴すると、多幸感に包まれエモーショナルな気持ちになるでしょう。

ただし注意したいのは、「環境音」です。

ROXの5階には室内運動場「ROX・3Gスーパーマルチコート」があり、テニスやフットサルの利用があると、外気浴スペースに声やボールの音が届くことがあります。

「静けさ重視」でととのいたい方には、気になる音だと思います。

静かな環境のなかで外気浴したい場合は、ROX・3Gスーパーマルチコートの公式HPをチェックしてください。

スクールやフットサルの予定が掲載されていることもあり、事前に確認しておけば、より静かな時間帯を狙って快適な外気浴ができます。

施設情報

浅草ROXまつり湯の入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

浅草ROXまつり湯の公式HPにて、リアルタイムで混雑状況を発信しています。

混雑状況がわかるのは、駐車場・浴室・お食事処からボディーケアまでとほとんどカバーしています。

確認方法は、以下の通りです。

• PCの場合：浅草ROXまつり湯公式HP＞混雑状況
• スマホの場合：浅草ROXまつり湯公式HP＞「≡」＞混雑状況

混雑状況を確認してから訪問すれば、快適に過ごせるでしょう。

浅草ROXまつり湯のクーポン情報

浅草ROXまつり湯のクーポンは、6種類あります。

6種類のクーポンは、以下の通りです。

平日は「いこーよ」、土日祝は「ニフティ温泉」を選択すれば、最安値で入館できます。

また浅草ROXまつり湯には会員限定クーポンもあります。

会員登録は普段の割引率は低くく、会員登録費が別途330円かかるのがネックです。

しかし、1,300円以上割引になる会員限定クーポンなどもあるため、浅草ROXまつり湯の近くに住んでいる方などにはおすすめです。

浅草ROXまつり湯のサウナ以外の魅力2選！

浅草ROXまつり湯には、サウナ以外にも2つの魅力があります。

その魅力とは、以下の通りです。

• 日替わり湯が楽しめる
• コミック・ゲームコーナーが充実

浅草ROXまつり湯は、半日〜1日中過ごせる施設です。

サウナだけではなく、温泉や館内でのんびりと過ごせば満足できるでしょう。

1.日替わり湯が楽しめる

浅草ROXまつり湯には、全国の名湯を再現した湯やアロマの入浴剤を入れた「変わり風呂」も楽しめます。

しかも嬉しいのは変わり風呂は2種類あることです。

それぞれ違う香りや色のお風呂が用意されていて、温泉気分やリラクゼーション効果が味わえます。

「今日は何のお風呂？」と気になる方は、以下の手順で確認してください。

• 浅草ROXまつり湯公式HP＞お知らせ＞◯月の変わり風呂カレンダー

変わり風呂カレンダーをチェックすれば、訪れる前から楽しみが増えるでしょう。

2.コミック・ゲームコーナーが充実

浅草ROXまつり湯はコミック・ゲームコーナーがあり、サウナ後にも楽しみがあります。

コミックコーナーは、ワンピースをはじめとする人気漫画を含む4,500以上を完備しています。

近くには椅子やリクライニングチェアが用意されているため、のんびり読書タイムを楽しめるでしょう。

「この作品あるかな？」と気になる方は事前に施設に連絡したり、スパコミックスを参考にしたりすると安心です。

子供連れで浅草ROXまつり湯に訪れるなら、ぜひ立ち寄ってほしいのがゲームコーナーです。

クレーンゲームを中心にさまざまなゲームが揃っていて、お風呂上がりのちょっとした楽しみにピッタリでしょう。

親子で一緒に遊べば、温浴後の思い出もより特別なものになります。

浅草ROXまつり湯のサウナ飯

浅草ROXまつり湯には、お食事処「築地の宴 源ちゃん」があります。

店内は和の雰囲気で統一されていて、座敷や個室などもあります。

席数が多いため、土日でもあまり待たずに座れるのが嬉しいポイントです。

店名に”築地”と通り、メニューは刺身や焼き魚などの海鮮系が多いです。

定食メニューからお酒のつまみまで揃っており、幅広いニーズに対応しています。

特におすすめのメニューは、「本日の焼き魚と刺身定食（1,280円）」です。

私が頼んだ時の焼き魚は「ブリのカマ焼き（粕漬け）」、刺身は「マグロ・サーモン・タイ」といったラインナップでした。

特にブリのカマ焼きは脂がしっかり乗っていて香ばしく、口に入れた瞬間ふわっと甘みが広がる絶品でした。

私が注文したメニュー以外の定食は、以下の通りです。

定食メニューはサウナが上がりに、ちょっと贅沢したいときにぴったりの価格帯と内容です。

よくある質問

まとめ

浅草ROXまつり湯は、初心者〜中級者が楽しめる都心の穴場サウナです。

特に注目したいのが、ボナストーブを使ったフィンランドサウナです。

サウナストーブが座面の中に格納されているため、熱が足元からゆっくり全身に行き渡り、息苦しさを感じにくい構造になっています。

そのため、初心者の方やじっくりサウナに入りたい方にもおすすめです。

露天スペースでは、東京スカイツリーを正面に見ながら外気浴ができます。

昼は青空などで開放感を味わい、夜はライトアップされた東京スカイツリーを眺めながら、エモーショナルなととのいに包まれます。

サウナでととのった後には館内のレストラン「築地の宴 源ちゃん」でサウナ飯を食べたり、4,500冊以上のまんがコーナーでのんびり過ごすのもおすすめです。

浅草という観光地にもかかわらず、サウナや館内は落ち着いていて、平日は特に空いているのが魅力的です。

もし浅草観光や人混みで疲れたら、ぜひ浅草ROXまつり湯で心と体をリセットしてみてください。

都心から少し離れていても多くのサウナ好きが訪れ、リピート客も絶えない小田原の人気施設をご存知でしょうか。

神奈川県小田原市にある「山賊サウナ」は、神奈川県・湘南エリアで初導入の薪サウナが2種類あり、箱根連山の井戸水を使った水質抜群の水風呂などの贅沢設備が揃っています。

また小田原の大自然を目の前にしながら外気浴ができるため、都心では味わうことのできない「特別なととのい」ができます。

この記事では、山賊サウナの魅力やおすすめのサウナ飯などについて紹介します。

「最近SNSでよく目にするから気になっていた」と思っていた方は、この記事を読めば山賊サウナに行きたくなるでしょう。

サウナ｜柔らかい熱感と五感を刺激する薪サウナ

まずは、山賊サウナのサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

山賊サウナには、神奈川・湘南エリアではここでしか体験できない薪サウナがあります。

初心者の方でも入りやすい柔らかい熱感と、薪のスモーキーな香りに癒されます。

雰囲気

山賊サウナのサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

山賊サウナには、3種類のサウナ室があります。

それぞれのサウナ室は、箱根の地名にちなんだ名前が付けられています。

早雲山スチームサウナの入口は狭く、屈んで中に入るスタイルです。

青い照明から洞窟感のある幻想的な雰囲気を感じ、居心地のよさを感じられます。

中にはヴィヒタが多数飾られています。

大平台サウナは、3つのサウナの中で照明が一番くらいです。

そのため、無音で落ち着いて汗を流せる瞑想サウナにはピッタリです。

特に最上段が一番暗く、自分だけの世界に集中できます。

大涌谷サウナは、山賊サウナの中で一番広いサウナ室です。

サウナ室の扉の近くに設置された窓から光が差し込むため、日中は明るい雰囲気が広がっています。

薪を燃やした熱でサウナ室を温める「薪ストーブ」は存在感のある大きさで、圧倒されます。

温度・湿度

山賊サウナのサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

山賊サウナは、初心者〜中級者向けの設定です。

早雲山スチームサウナに加えて、2種類の薪サウナも入りやすい温度設定のため、初心者の方でも安心できでしょう。

薪サウナが初心者でも入りやすい理由は、薪ストーブ特有の「熱の柔らかさ」にあります。

山賊サウナでは、神奈川・湘南エリア初導入のモキ製作所のサウナストーブ「MS70」を使用しています。

MS70の特徴は、以下の通りです。

• 広いサウナ室を温める高火力タイプのサウナストーブ
• 実用性も考えた五角形のデザイン
• サウナ室内と調和する丸い窓

薪ストーブは木材の燃焼によって熱が生み出されて、サウナ室の温度を上げる仕組みが特徴です。

生み出される熱は遠赤外線ストーブと異なり、肌に優しい柔らかい熱感を発生させます。

そのため、肌のピリピリ感を感じにくく、初心者でも入りやすいと言えるでしょう。

初心者のみならず、中〜上級者を満足させるのが、「アウフグースイベント」です。

アウフグースイベントは土日に開催されることが多く、11時〜20時までで計10回行われます。

アウフグースの詳細については、公式XなどのSNSを確認ください。

感想

個人的には、「大涌谷サウナ」が一番好きでした。

理由は、通常時もアウフグースイベントでも贅沢な体験ができるからです。

通常時は、薪の香りやパチパチと燃える音や炎の揺らぎなどが五感を刺激し、かなり癒されます。

薪サウナ特有の柔らかい熱感もあり、リラックスできました。

アウフグース時には、専用の薪とアロマ水を味わえます。

私が訪問した際には、「薪は桜、アロマ水は紅茶」と珍しい香りを体験することができました。

薪のパチパチする音と桜のスモーキーな香りと、濃厚で香ばしい紅茶の香りに癒されました。

ロウリュである程度体感温度が上がると、団扇による熱波が始まりました。（タオルで熱波を送る方もいらしゃると思います）

私が体験したアウフグースはワッカさんという方が担当していて、下段から上段に向けて丁寧に熱波を送っていました。

個別熱波や、人数が少なくなった時におかわり熱波もあり、満足できました。

水風呂｜箱根連山の良質な井戸水を使用

次に、山賊サウナの水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

山賊サウナの水風呂は、箱根連山の良質な水風呂を使用しています。

水風呂に入っていると、水質のよさを実感でき、「包み込まれるような感覚」を味わえるでしょう。

雰囲気

山賊サウナの水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：樽型
• 動線：普通
• 深さ：深い/普通
• 水の色：透明

山賊サウナには、2種類の水風呂があります。

写真の手前にあるのが「1人用樽水風呂」、奥には6人まで入れる「巨大樽水風呂」が設置されています。

巨大樽水風呂は桶の高さがあり、階段を登って水風呂に入るアトラクション的な設計が面白いです。

水風呂の深さは約150cmあり、大人の男性でも肩までしっかり浸かれる深さです。

また水風呂に入りながら、箱根の山々の緑も眺められる開放的な空間も魅力的でしょう。

温度・水質

山賊サウナの水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

山賊サウナの水風呂は、中級者向けの設定です。

山賊サウナでは水を冷却するチラーを使用していないため、季節によって16℃〜18℃の間で水風呂の温度が変動します。

1人用樽水風呂であれば一般的な施設より温度設定がマイルドなので、初心者でも何セットか入るうちに入りやすくなる温度設定です。

巨大樽水風呂も温度設定は一緒ですが深さがあるため、1人用樽水風呂よりも冷たく感じやすいです。

そのため、中〜上級者向けと言えるでしょう。

山賊サウナの水風呂は、水質のよさが大きな魅力です。

箱根周辺では、飲食店・工場でも箱根連山の井戸水が使われるほど、水に恵まれています。

山賊サウナの店主さんも、開業前から「水風呂の水質にはこだわりたい」と考えていたそうです。

そこで自ら井戸水を掘ることを決意し、結果的に箱根連山の井戸水を水風呂に使うことができるようになりました。

ちなみに、「箱根連山の井戸水ってどんな水質なの？」と気になる方も多いと思います。

小田原市が自然環境等を調査している「小田原かんきょう白書」によると、この地域の井戸水は以下の特徴があります。

実際に水風呂に入った際には、軟水ほどのサラサラ感はなく程よい柔らかさを感じました。

pH値的にも肌に優しい水質で、「包み込まれる」感覚が強かったです。

感想

山賊サウナの水風呂は、入る瞬間の気持ちよさが格別です。

階段を登り高さがある位置から深さ約150cmの地点まで入れるため、開放感が抜群です。

しばらく入ると、深い水風呂特有の「浮遊感」も感じます

入っているうちに、この浮遊感が気持ちよさに変わりクセになるでしょう。

また、汗を流せば潜水可能です。

そのため潜れる楽しみと、全身浸かれる喜びを感じることができます。

屋外スペースにある水風呂なので、体をクールダウンさせながら箱根の緑や青空を眺めるのも気持ちいいです。

外気浴｜小田原の大自然を感じながら贅沢なととのい

次に、山賊サウナの外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

山賊サウナでは、小田原の緑を感じながらインフィニティチェアで外気浴ができます。

都会では味わうことのできない自然豊かな環境で開放感を感じながら、特別なととのいをしてみてください。

雰囲気

山賊サウナは、内気浴と外気浴のどちらも楽しめます。

内気浴スペースは、2024年末に新たに設置されました。

山賊サウナさんに行ってきました

前回でも大満足だったのに温かいお風呂と内気浴スペースが新設されていて、進化が止まらない！！
お風呂が気持ち良すぎてサウナに行くまでに時間がかかってしまったよ

アッツアツの熱波を浴びて、
樽水風呂からの外気浴。
サいこうすぎる… pic.twitter.com/64hod029rq

— キイロマッキー｜YouTube/サウナ (@kiiromacky) February 3, 2025

壁の木材はブラウンで、至る所にヴィヒタが設置されています。

内気浴スペース内には、エアコンとサウナストーブも設置されています。

そのため、オールシーズン快適に休憩できる点は魅力的です。

外気浴スペースは2箇所あり、その日の天気や気分に合わせて、好きな“ととのい方”を選べるのが山賊サウナの魅力です。

水風呂の隣（外気浴スペース①）と、サウナ棟入口付近の階段を登った先（外気浴スペース②）にあります。

水風呂の近くの外気浴スペースは屋根付きなので、雨でも快適な休憩が可能です。

また寒い日は、ととのい椅子の近くに焚き火が設置されています。

外気浴が億劫な冬でも快適な休憩ができます。

水風呂からすぐ外気浴ができる動線のよさも魅力的です。

サウナ棟の入口近くの外気浴スペース（外気浴スペース②）は水風呂からは徒歩1分ぐらいの距離があります。

この外気浴スペースはサウナ室の上に設置されているため、高台になっており小田原の自然を眺められます。

視界はかなり開けてて、風通しも抜群です。

床には人工芝が設置されており、足元は柔らかく快適に過ごせます。

席数

山賊サウナのととのいスペースの席数は、以下の通りです。

山賊サウナのととのい椅子の席数は、多いです。

アウフグース開催時でもととのい椅子の空き待ちが発生しなかったため、水風呂からスムーズに外気浴ができます。

普通の椅子のほか、インフィニティチェアも設置されています。

椅子を倒して仰向けになりながら休憩ができて、かなり気持ちいいです。

感想

山賊サウナで特に気に入ったのが、サウナ棟の入口前のスペース（外気浴スペース②）です。

このスペースでは、180度広がる小田原の自然を眺めながら外気浴ができます。

目の前に山々の緑が広がり、心がふっと軽くなるような開放感があります。

程よく入る自然の風も、気持ちよさをさらに高めてくれます。

また「晴れた昼間は美しい山の景色、夜には満天の星空」と時間帯によって、異なる景色が楽しめるのも魅力の一つです。

都会では味わえない特別な外気浴が体験できて、しっかりリフレッシュできました。

施設情報

山賊サウナの入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

タンブラー持参のお客様に限り、300円で提供。

山賊サウナのクーポン情報

山賊サウナの割引サービスやクーポン情報は、以下の5つです。

特におすすめなのは、「山賊フライデー」です。

男女問わず割引サービスを受けられるのと、（土日休みの方であれば）近くの宿を予約して1泊して帰る計画も立てられます。

割引サービスを活用して、山賊サウナをお得に利用してください。

温泉について

山賊サウナさんに行ってきました

前回でも大満足だったのに温かいお風呂と内気浴スペースが新設されていて、進化が止まらない！！
お風呂が気持ち良すぎてサウナに行くまでに時間がかかってしまったよ

アッツアツの熱波を浴びて、
樽水風呂からの外気浴。
サいこうすぎる… pic.twitter.com/64hod029rq

— キイロマッキー｜YouTube/サウナ (@kiiromacky) February 3, 2025

2024年末に、内気浴スペースに「露天風呂」が追加されました。

元々外気浴スペースだった場所に露天風呂を設置されました。

水風呂で使用している箱根連山の井戸水を温水にした水を使用しています。

そのため、入り心地がよく長く入っていたくなります。

おすすめの使い方は、以下の通りです。

• サウナ後のクールダウン
• サウナでより汗をかくための「湯通し」

定員5名のコンパクトな露天風呂なので、曜日・時間帯によっては混雑していることもあるかもしれません。

山賊サウナのおすすめサウナ飯

山賊サウナの1階には、併設された「山賊ホルモン」があります。

元々は箱根湯本で人気だったお店で、山賊サウナのオープンに合わせて現在の場所に移転しました。

ぜひ食べて欲しいのは、「おまかせホルモン5点盛り（2,200円）」です。

さまざまな種類のホルモンを少しずつ楽しめる、ホルモン好きにはたまらない一皿です。

ホルモンは臭みがなく、柔らかく旨み旨みたっぷりです。

「いつまでも噛んでいたい」と思うほど、口の中に肉の甘みが広がります。

ランチタイムには、1,000〜2,000円台の定食メニューも充実しています。

低価格でホルモンを楽しめるのも嬉しいポイントです。

山賊サウナを利用すると、ユッケジャンスープ無料券がもらえます。

ホルモンでお腹を満たし、ピリ辛スープで温まり直せば、二度ととのう贅沢体験ができます。

よくある質問

まとめ

山賊サウナは、都会では味わえない贅沢サウナ体験ができる施設です。

神奈川県・湘南地区で初となる薪ストーブ式のサウナ室は、熱が柔らかくじんわり体を包み込みます。

また薪のパチパチ音や木の香りが心まで癒してくれて、自分の内側に意識を向けながら集中して汗を流せます。

サウナ終わりには、「山賊ホルモン」でサウナ飯を食べるのがおすすめです。

柔らかく旨みのあるホルモンを食べれば、2度ととのうこと間違いなしです。

「日頃の疲れやストレスをリセットしたい」「大自然の中で深くととのいたい」と思っている方は、ぜひ山賊サウナに行ってください！

HARE-TABI SAUNAは、水車型サウナストーブを日本初導入した施設です。

水車の回る様子は芸術品のように美しく、時の流れを穏やかに感じさせてくれます。

また、実際にお茶を飲んでいるかのように濃くて優しい香りが特徴の「中国茶ロウリュ」も魅力的です。

この記事では、水車型サウナストーブのある男性サウナの魅力や、男女浴室入れ替えでもうひとつのサウナも入れる宿泊予約の方法などを紹介します。

HARE-TABI SAUNAでサウナを楽しみ、中華街で食べ歩きをすれば、いい思い出ができること間違いなしです。

サウナ｜日本初導入の水車型サウナストーブと老舗中国茶専門店のお茶を使用したロウリュ

まずは、HARE-TABI SAUNAのサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

悟空茶荘の上質なお茶を使用した中国茶ロウリュは、甘く濃厚な香りでかなり癖になるでしょう。

雰囲気

HARE-TABI SAUNAのサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 素材：木材とレンガ
• 広さ：横長2段。定員25名。
• サウナストーブ：水車式ストーブ
• 照明：薄暗い
• テレビの有無：なし

HARE-TABI SAUNAのサウナ室は、近代産業発祥の地である横濱をイメージした雰囲気が特徴的です。

一際目を引くのは、蒸気機関をイメージした水車型サウナストーブです。

水車型ストーブの車輪は、ゆっくりと動いています。

また、水車式サウナストーブの背面の壁には赤レンガが使われています。

集中してサウナ室に入っていると、カモメや横浜の港を連想させるBGMも聞こえます。

居心地のよさを増幅させるBGMは、横浜出身のミュージッククリエーターREO MATSUMOTO氏と共同制作したサウナ音楽です。

横浜は中華街が盛り上がってる〜！
こちらのサ旅の映像の音楽をハンドパンで担当させてもらってます！ https://t.co/1zIWRl9zEm

— REO MATSUMOTO (@reomatsumoto8) July 24, 2024

温度・湿度

HARE-TABI SAUNAのサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

温度的には、初心者向けの設定です。

水車式サウナストーブは、HARE-TABI SAUNAが日本初導入したものです。

足元から頭のてっぺんまで満遍なく熱が伝わる感じが心地よいです。

温度は気候・温度によって、0.5℃単位で調整しています。

感想

HARE-TABI SAUNAは、「新しい価値観に出会えるサウナ」だなと感じました。

芸術品のような水車式サウナストーブは、その美しさに圧倒されます。

カルチャーショックを受けるほど新鮮で、ワクワクが止まりません。

水車がゆっくり回る光景は、穏やかな時の流れを感じさせます。

居心地が良すぎて、気づけば普段よりも長くサウナ室に滞在していました。

HARE-TABI SAUNAでは、ゲリラ的に開催されている「中国茶ロウリュ」も魅力のひとつです。

使用する茶葉は、横浜中華街の「悟空茶荘」から厳選された上質なお茶です。

私が訪問した際には、ジャスミン茶を濃縮したアロマ水のロウリュでした。

ジャスミンは「花の王」と称され、甘く濃厚な香りが特徴的です。

クレオパトラも愛したとされるその香りは、ロウリュでも爽やかで優しく広がります。

まるで本物の中国茶を味わっているような感覚で、極上の癒し体験でした。

水風呂｜中華街の老舗薬局と共同開発した漢方を水風呂に投入

次に、HARE-TABI SAUNAの水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

オリジナル漢方が入った水風呂の水はまろやかで、サウナで乾燥しがちな肌のケアにもなるでしょう。

雰囲気

HARE-TABI SAUNAの水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：L字グレーの浴槽
• 導線：遠い
• 深さ：普通
• 水の色：緑色

水風呂に漢方を投入しているため、水の色が緑色です。

強めのバイブラもあり、インパクト抜群の見た目をしています。

サウナ室から少し歩く必要がありますが、その道のりも楽しみの一部です。

サウナの余韻を感じながら進めば、水風呂までの距離の長さは気になりません。

温度・水質

HARE-TABI SAUNAの水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

温度は中級者です。

水風呂の温度自体は一般的ですが、バイブラがあるため温度以上に冷たさを感じます。

サウナ室と同様に水風呂の温度も気候・温度によって、変動があるそうです。

また、漢方水風呂の水質はかなりいいです。

水風呂に投入している漢方は、老舗の漢方専門店”更生堂薬局”と共同開発したものです。

ミネラルを豊富に含む牡蠣の貝殻などもブレンドされていて、体にもかなりいいです。

感想

HARE-TABI SAUNAの漢方水風呂は、まろやかで肌に優しく馴染む感じがします。

サウナでたっぷり汗をかいた後に入ると、しっかりと身体が締まるのに不思議と長く浸かっていられる絶妙な温度設定が魅力です。

また水風呂の頭上にはファンが設置されていて、心地よい風が水風呂の気持ちよさを倍増させてくれます。

内気浴｜横濱を感じさせる赤レンガの内装と4種類の送風機

次に、HARE-TABI SAUNAの外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

「外気浴以上の内気浴」を目指したととのい空間は、痒いところまで行き届いてた工夫が魅力的です。

雰囲気

HARE-TABI SAUNAの浴室は、赤レンガとむき出しの銀色の配管が特徴的です。

どこか昔の横濱を思わせる、シックで渋い雰囲気が漂います。

ととのいスペースは、３つのエリアに分かれています。

そのエリアによって、ととのい椅子から頭上に設置された送風機の種類まで異なります。（詳しくは、「席数」で解説します）

席数

HARE-TABI SAUNAの内気浴スペースの席数は、以下の通りです。

HARE-TABI SAUNAの内気浴スペースは、3つのエリアに分かれています。

具体的には、以下の図の通りです。

引用：HARE-TABI SAUNA & INN YOKOHAMA公式Instagramより

ととのいスペース③は通常のととのい椅子ですが、①②とは異なる送風機が設置されています。

具体的には以下の通りです。

• ★①：「トルネードファン」と呼ばれる首振り型の扇風機が設置されています。手前側のととのいスペース③に風を届ける。
• ★②：「エアーカーテン」と呼ばれる筒状の送風機が設置されています。大きな椅子のところにしかないもので、頭から背中にかけて垂直に風を送る。
• ★③：「スポットエアー」と呼ばれる一点集中型の送風機が、1席1つ設置されています。手前から奥にかけて徐々に風が強くなる。

引用：HARE-TABI SAUNA & INN YOKOHAMA公式Instagramより

感想

HARE-TABI SAUNAの内気浴スペースは、「外気浴以上の内気浴」をコンセプトに設計されています。

ほぼすべての椅子の頭上に送風機があり、風の強弱・角度・範囲がそれぞれの席ごとに異なります。

そのためセット毎に色々な席を試して、自分にぴったりな場所を見つけるのも楽しみ方の一つです。

個人的なお気に入りは、オットマン付きのデッキチェアがお気に入りです。

深く沈み込むように座れるため、心からくつろげます。

また日中の時間帯だと日陰のようなエリアになり、さらにリラックス度がアップします。

ぶら下がっている電気をぼんやり眺めながら、内気浴するのも心地よいひとときでした。

施設情報

HARE-TABI SAUNAの入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

HARE-TABI SAUNAに少しでも安く入館する方法

HARE-TABI SAUNAで、現在使用できるクーポンはないです。

とはいえ、2025年1月28日に回数券を数量限定で販売していました。

土日祝も追加料金なしで使用できるため、かなりお得でした。

HARE-TABI SAUNAに少しでも安く入館したい方は公式Xなどを随時チェックすれば、回数券の販売やクーポンの配信などの情報が手に入るでしょう。

宿泊すればセルフロウリュサウナも楽しめる

HARE-TABI SAUNAは、宿泊も可能です。

宿泊の魅力は、以下の通りです。

• セルフロウリュサウナを楽しめる（朝7〜9時の時間帯は男女の浴室が入れ替わる）
  ※女性は水車式サウナストーブのサウナを楽しめる
• 女性専用エリアがある
• 楽天トラベルで最大10倍ポイントが貯まる

宿泊特典として、朝7〜9時の時間帯は男女の浴室が入れ替えとなり、コンセプトの異なるもうひとつのサウナに入れるのが最大の魅力です。

HARE-TABI SAUNAの宿泊プランには、素泊まりと宿泊＋サウナのセットプランの2種類あります。

素泊まりプランを予約した方がサウナに入るには、別途料金が発生するため注意が必要です。

サウナ目的に宿泊するのであれば、必ず「サウナ＋宿泊」プランを予約してください。

また「お得に宿泊したい」と思う方は、楽天トラベルからの予約がおすすめです。

キャンペーンを組み合わせれば、楽天ポイントが最大10倍貯められます。

楽天トラベルでHARE-TABI SAUNAの宿泊予約をしたい方は、以下URLをクリックすれば最速で予約できます。

シーン毎にととのいを加速させるサウナドリンク

HARE-TABI SAUNAでは飲むと、ととのいやすくなるサウナドリンクの提供があります。

「サウナに入る前・サウナ中・サウナ後」とそれぞれのシーン別に合わせて開発されたものです。

私が訪問した際は、スターターのドライジンジャエールをショットで飲みました。

生姜エキスたっぷりでキリッと辛いけど、美味しい大人の味です。

また、スターターは1セット目の発汗を促進する効果があるドリンクです。

サウナに入ると、「1セット目なのにいつもより汗かいてるじゃん！」と効果を実感できました。

HARE-TABI SAUNAと共同開発したサウナ飯が美味しい「重慶飯店 本館」

HARE-TABI SAUNAでは中華街の飲食店と連携し、サ飯メニューの開発も行っています。

四川料理の名店「重慶飯店」と開発したのは、中華サ飯コース料理（3,500円）というメニューです。

コースの内容は、以下の通りです。

• あたたかい蒸し鶏の山椒風味
• 白身魚と発酵唐辛子の具だくさんスープ
• 豚ヒレ肉の麻辣強火炒め
• 麻婆豆腐
• デザート
  ※白米・スープ・ワンドリンク付き

四川料理独特の辛味や酸味、スパイスが効いてどの料理もかなり絶品です。

特にサウナ後には、沁みること間違いなしの味です。

利用には、ハレタビサウナのレシート提示が必須だったり、予約が必要だったりします。

詳しい詳細は、HARE-TABI SAUNA受付にて確認しましょう。

まとめ

HARE-TABI SAUNAは、濃くて優しい香りが特徴の「中国茶ロウリュ」と豊富な内気浴スペースが魅力的な施設です。

横浜中華街の「悟空茶荘」の上質なお茶を濃縮したアロマ水でロウリュをゲリラ的に開催しています。

「外気浴以上の内気浴」をコンセプトにした休憩スペースではととのい椅子・送風機の異なる3箇所の場所で、それぞれ違った体験ができます。

「女性側のセルフロウリュサウナも入りたい」と思っている方は、宿泊予約をしましょう。

特に楽天トラベルで予約すれば、楽天ポイント最大10倍貯まります。

日本初導入された水車型サウナストーブと中国茶ロウリュに癒されたい方は、HARE-TABI SAUNAにぜひ行ってみてください。

NiHITARUのサウナ室は、8分に1回の高頻度オートロウリュが体験できる施設です。

サウナの設定温度が高くないため、オートロウリュを毎セット楽しむことも可能です。

この記事では、NiHITARUの高頻度オートロウリュサウナの魅力や、毎月2回開催されるレディースデーについて紹介します。

「気になっていた施設だったけど、男性専用だから…」と諦めていた方は、ぜひレディースデーに参加してみてください。

月に2回開催されるレディースデー

男性専用施設であるNiHITARUは、月に2回レディースデーを開催しています。

レディースデーの魅力は、以下の通りです。

• 男性専用施設のサウナを体験できる
• 特別な化粧品やハンドクリームが設置（化粧水・乳液・クレンジングも完備）
• イベントアウフグース開催

上記の魅力以外にもレディースデー限定で、「15分延長無料」サービスも実施しています。

15分延長無料サービスのおかげで、1セット多めに入れたり、髪を乾かす時間に余裕ができたりするでしょう。

レディースデーの日程は、公式HPまたはXで確認できます。

スケジュールは月末・月初に発表されるケースが多いため、レディースデーに参加したい方はこまめに確認してください。

サウナ｜高頻度ロウリュと3段目の特等席が熱い

まずは、NiHITARUのサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

熱いサウナが得意な方は、最上段のお一人様席（通称玉座）でオートロウリュを受けてください。

天井が近く熱が溜まりやすいため、ほかの段とは異なるパンチのある熱さが感じられるでしょう。

雰囲気

NiHITARUのサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 使用されている素材：木材
• 広さ：2段ストレート＋玉座。定員13名
• サウナストーブ：ストーン式
• 照明：薄暗い
• テレビの有無：無

NiHITARUのサウナ室は、落ち着きのある雰囲気が特徴です。

使用しているダークブラウンの木材と薄暗い照明は、気分を落ち着つかせてくれます。

また、リラックス度を上げるヒーリング音楽も流れています。

右奥にはコの字型に囲まれた玉座のある特殊なレイアウトも特徴的です。

温度・湿度

NiHITARUのサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

温度的には、初心者向けの設定です。

息苦しさを感じない温度・湿度設定のため、サウナ始めたての方でも温度の施設です。

NiHITARUのサウナ室は、8分に1回のオートロウリュもあります。

体感としては、体感温度が心地よく感じられる程度の水量です。

感想

NiHITARUのサウナ室は、居心地のよさが際立つ空間です。

落ち着いた照明とヒーリング音楽が、サウナで汗を流すことだけに没頭するのを助けてくれます。

また8分間に一度オートロウリュがあるため、ほぼ毎回オートロウリュが体験可能です。

毎セットオートロウリュを受けられる施設は、都内探しても珍しいです。

オートロウリュは程よい水量でじんわりと心地よく温度が上昇するため、息苦しさが少なく10分以上サウナに入っても苦しくなりませんでした。

「温度的に物足りなさそうだな」と感じた方は、3段目の玉座に座れば満足できます。

前方のみならず、側面や背中側からも熱が感じられるため、ほかの席では味わえない体験ができるでしょう。

水風呂｜気持ちよさにこだわった温度設定

次に、NiHITARUの水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

NiHITARUの水風呂はオープン当初、16〜17℃でした。

ただ利用者の意見をもとに、サウナ好きが気持ちよさを感じやすい「15〜16℃」の温度設定に改善しました。

雰囲気

NiHITARUの水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：L字
• 導線：よい
• 深さ：普通
• 水の色：透明

NiHITARUの水風呂は、スペースを有効活用したL字型の造りです。

サウナ室から右に少し歩くと水風呂があるため、導線もかなりよいです。

水深がやや浅いですが、工夫すれば十分浸かれる深さなので問題ないでしょう。

温度・水質

NiHITARUの水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

温度的には、中級者向けの設定です。

蛇口の下に竹炭が設定されているため、水質もよく入りやすさを感じます。

感想

NiHITARUの水風呂はしっかり冷たいため、サウナでしっかり汗をかいた後に入ると一層気持ちよさを実感できます。

また、場所によっては水流があります。

水流によって温度の羽衣が剥がれ、温度以上に冷たく感じるでしょう。

温度の羽衣とは？

サウナで温まった体は水風呂に入ると、体の熱で周りの水が少しずつ温まり、「ぬるい水の層」ができます。これが「羽衣」と呼ばれる現象で、水をカバーするように体を包み、冷たさを和らげてくれます。

15℃以下の水風呂が好きな方は、水流がある場所で刺激的な体験をするのも楽しみの一つです。

外気浴｜静かな内気浴と雨でもOKな外気浴を使い分ける

次に、NiHITARUの外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

これだけコンパクトな造りの施設にも関わらず、休憩スペースの席数を確保している点にはサウナ愛を感じます。

雰囲気

NiHITARUの浴室はグレーのコンクリートが基調で、モダンな雰囲気が特徴的です。

内気浴スペースは、水風呂の隣のあたたかい湯船の近くにあります。

椅子が並べられた休憩スペースの頭上には扇風機が設置されているため、内気浴も快適です。

NiHITARUには、内気浴スペース脇の掃き出し窓を抜けると外気浴スペースがあります。

コンパクトな広さですが、屋根付きなので雨の日でも外気浴を楽しめます。

席数

NiHITARUの休憩スペースの席数は、以下の通りです。

ととのい椅子は、通気性の良いメッシュタイプがメインです。

通常時の席数はちょうどよく感じますが、アウフグース時などは席が足りなく浴槽の淵などに座る必要があります。

NiHITARUでは内気浴スペースの端っこに、掛け湯用のカランとお湯の蛇口が2つあります。

使った椅子をすぐに流せるので、細やかな気配りが感じられました。

感想

浴室は静かで、ととのいに集中しやすい環境です。

頭上の扇風機の風が心地よく、「ずっと何かにひたりながら内気浴していたい」と思えるほど快適でした。

外気浴スペースは、2席しかないので空いているかどうかは運的な要素があります。

外気浴スペースは2席のみなので、座れるかどうかは運次第です。

訪問時は1セットだけ利用できましたが、外気浴特有の開放感が気持ちよさをさらに引き立てました。

施設情報

NiHITARUの入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

NiHITARUに少しでも安く入館する方法

以下の3つのサービスを知っているだけで、NiHITARUの入館料が最大16,000円お得になります。

「紹介してもらった各サービスのうち、どれを選べばいいの？」と思う方もいると思います。

各サービスの判断基準は、以下の通りです。

• ポイントカード：一番手軽に割引を受けたい方向け。定期的に通う方向け
• サブスクサービス：毎日でも通いたい方向け
• 相鉄フレッサイン宿泊者特典：出張などで東京に来ている方向け

NiHITARUは、相鉄フレッサイン宿泊者特典のように期間限定でクーポンを配布していることが多いです。

過去には衆議院選挙投票割や、11月26日（いい風呂の日）や3月7日（サウナの日）などの割引サービスも提供していました。

詳しい内容を知りたい方は、公式XやInstagramをチェックしましょう。

NiHITARU周辺のおすすめサウナ飯

NiHITARUには軽食などしかありませんが、周辺には美味しいお店がたくさんあります。

NiHITARUでととのった後に行って欲しいおすすめのお店は、「餃子バル 福 東陽町店」です。

引用：餃子バル 福 東陽町店食べログ公式より

テラス席を含めて168席の広々とした店内と、レンガ調のお洒落な雰囲気が特徴的です。

ご飯どきは特に地元の方を中心に賑わっています。

餃子バル 福 東陽町店のおすすめサウナ飯は、「五目チャーハン+餃子(3個)定食」です。

引用：餃子バル 福 東陽町店食べログ公式より

五目チャーハンは、何より量が多いのが特徴です。

油のコッテリ感はなく、食べ飽きることもなくペロッと一皿食べられます。

羽付き餃子は、外がパリパリで中から肉汁が出てきてジューシーです。

ニンニク不使用のため、次の予定を気にせず餃子を食べられるのも嬉しいかと思います。

ランチに行けばほとんどのメニューが1,000円以下です。

一品一品の量が多く、量を食べたい男性の方には特におすすめです。

まとめ

NiHITARUは8分に1回の高頻度オートロウリュと、何かにひたりたくなるくらいに作り込まれた浴室が魅力的な施設です。

毎セットオートロウリュを受けられると思うので、1セットのなかで体感温度の変化を楽しみたい方は満足できます。

また、落ち着いた雰囲気の浴室は店名にもある通り、何かに「ひたり」ながら内気浴するにはぴったりの空間です。

レディースデーは、毎月2回開催されています。

男性専用施設のサウナを体験できるのは珍しい機会なので、気になっていた方はぜひ参加してみてください。

梅の湯は、荒川区で一番人気のある銭湯サウナです。

人気の理由は銭湯では珍しいボナサウナ完備しているのと、入館料を支払えば誰でも無料でサウナに入れるからです。

この記事では、梅の湯（荒川区）のサウナの魅力や併設されている焼き鳥屋「梅京」のサウナ飯情報などを紹介します。

梅の湯（荒川区）のボナサウナに入れば、無料とは思えない魅力に気づき満足できるでしょう。

施設情報

梅の湯（荒川区）の入浴料・アクセス方法等の施設情報は、以下の通りです。

梅の湯のクーポン情報

梅の湯（荒川区）のクーポンは、今現在ありません。

2024年に6月〜11月の間、荒川区親子ふれあい入浴事業が実施されていました。

内容は中学生以下のお子さんを連れた親子は無料で入浴できたため、最大850円お得でした。

もし同じような政策が発令されれば、利用してみてください。

サウナ｜優しい温度と静かな雰囲気のリラックスサウナ

まずは、梅の湯（荒川区）のサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

じっくりと長い時間入ることで、ジワジワと芯から温まっていくのが気持ちいいサウナ室です。

雰囲気

梅の湯（荒川区）のサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 使用されている素材：木材
• 広さ：L字1段。定員4人
• サウナストーブ：格納式ボナサウナ
• 照明：暗め
• テレビの有無：有

梅の湯（荒川区）のサウナ室は、L字型の珍しい座席であり、ストーブが座席の下に格納されているボナサウナです。

テレビは風景の映像と映画の予告が流れています。

訪問時は、真木よう子主演の「アンダーカレント」の映画予告が流れていました。

温度・湿度

梅の湯（荒川区）のサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

銭湯でよく見かける遠赤外線サウナは、頭から温まりやすく熱さを早く感じやすいです。

一方ボナサウナは下半身から上半身へとゆっくり熱が伝わってくるため、サウナ始めたての方でも入りやすいと言えます。

また、サウナ室の前に団扇が置いてあります。

「ちょっと熱さが物足りないな」と思う方はセルフ熱波で体感温度を上げるのも、梅の湯（荒川区）の楽しみ方のひとつです。

感想

梅の湯（荒川区）のボナサウナは優しい温度設定で、じっくり体を芯から温めてくれます。

普段は7〜8分でサウナ室から出る私も、気づけば10分以上滞在していました。

またテレビから流れる心地よい自然の風景と音楽は、リラックス効果を高めてくれます。

座席の後ろにはサウナストーンが設置されており、以前はロウリュイベントがあったのかもしれません。

サウナ室のスペースは限られていますが、ぜひサウナストーンを活かしたイベントを開催してほしいと思いました。

また「梅の湯（荒川区）以外でボナサウナが体験できる施設も知りたい」という方は、以下施設がおすすめです。

• スパ&カプセル ニューウイング（東京都墨田区）：アロマの香りが心地いいボナサウナが特徴。
• 東京荻窪天然温泉 なごみの湯（東京都杉並区）：2024年10月にリニューアル。瞑想タイムや高頻度ロウリュが魅力。
• ひばり湯（神奈川県鎌倉市）：通称”ケツ焼きサウナ”。珍しく高温設定のボナサウナ。

どの施設も個性溢れるボナサウナがあります。

3施設とも記事にしていますので、気になる方は読んでみてください。

水風呂の新境地！潜れて泳げる唯一無二の開放感｜スパ&カプセル ニューウイング

東京サウナ

【アウフグース体験デート】何度来ても楽しいイベント系サウナ｜東京荻窪天然温泉 なごみの湯

東京サウナ

ケツが焼けるって何事！？大船の銭湯サウナで価値観が変わる｜ひばり湯

神奈川サウナ

水風呂｜誰でも入りやすい温度設定

次に、梅の湯（荒川区）の水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

梅の湯（荒川区）の水風呂は温度設定は高めです。

しかし、サウナ初心者〜サウナ上級者まで満足できる工夫があります。

雰囲気

梅の湯（荒川区）の水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：長方形
• 動線：よい
• 深さ：普通
• 水の色：透明

梅の湯（荒川区）の水風呂は、長方形のシンプルな造りです。

サウナ室から出てすぐ左にあるため、動線は抜群です。

温度・水質

梅の湯（荒川区）の水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

温度は初心者向けの設定です。

一般的な施設よりも温度が高いため、サウナ始めたての方でも入りやすいと思います。

長めの水風呂でゆっくりクールダウンするのも好きな方であれば、中上級者の方でも満足できると思います。

梅の湯（荒川区）の水風呂ではセルフで蛇口をひねってもいいため、温度・水量を調整できます。

蛇口を捻ると水流が生まれ羽衣が剥がれるため、ちょっと物足りなさを感じる方は試してみてください。

温度の羽衣とは？

サウナで温まった体は水風呂に入ると、体の熱で周りの水が少しずつ温まり、「ぬるい水の層」ができます。これが「羽衣」と呼ばれる現象で、水をカバーするように体を包み、冷たさを和らげてくれます。

感想

梅の湯（荒川区）の水風呂は、サウナ室と相性抜群です。

サウナも水風呂も初心者に優しい温度設定で、ゆっくりと体を冷やせるのが魅力的だなと感じました。

また、温度・水量をセルフで調整できる点も下町の銭湯らしく面白いポイントです。

もし「少し物足りない」と感じたら、（人が少ない時は）蛇口付近で入るのがおすすめです。

蛇口をひねったうえで入ると常に水流で羽衣が剥がれ続けるため、しっかり刺激を楽しめます。

外気浴｜風通しのいい外気浴スペースでととのう

次に、梅の湯（荒川区）の外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

梅の湯（荒川区）には銭湯には珍しい露天スペースがあります。

風通しがよく、外気浴中はかなり気持ちがいいです。

雰囲気

梅の湯（荒川区）では、露天風呂で外気浴ができます。

床と浴槽には石材を使っていて、壁や天井はクリーム色をしているため、心理的に穏やかな気持ちになります。

露天風呂は見上げると天井が高く吹き抜けになっているため、開放感もあります。

席数

梅の湯（荒川区）の休憩スペースの席数は、以下の通りです。

梅の湯（荒川区）のととのい椅子が少ないです。

しかしサウナの定員が4名なので回転率も高く、ととのい椅子の順番待ちは発生しにくいです。

感想

梅の湯（荒川区）の外気浴スペースは、天井が高く風通しが良好です。

特に20℃前後の涼しい日や夕暮れ時は、抜群の居心地の良さを味わえます。

ととのいの最中に、露天風呂の右側にあるジェットバスの泡が心地よい癒し要素にもなります。

ちなみに、過去には露天風呂でキャンドル風呂のイベントも開催されていたそうです。

幻想的な雰囲気の中で外気浴すれば、ととのいやすくなること間違いないでしょう。

サウナ上がりの一杯は焼き鳥屋「梅京」で決まり！

「サウナ上がりに一杯飲みたい」方は、梅の湯（荒川区）から徒歩10秒以内の焼き鳥屋「梅京」に行ってみてください。

梅京は、銭湯に上がりに一杯する方から地元の方まで集まる人気居酒屋です。

元々3代目のお母様が梅京を始めて、現在は老舗割烹料理店で修行経験のある3代目の義弟が店主を勤めているそうです。

名物の焼き鳥は、「サイズ感・鮮度・備長炭」にこだわっています。

焼き鳥は一本あたり100円台で、焼き鳥以外のメニューも300〜500円の間のため、お財布にも優しいです。

またお茶漬け・うどんなどの〆メニューまで揃っているため、サウナ上がりの一杯だけでは済まない方もいるかもしれません。

梅の湯（荒川区）のサウナに入ったら、下町の雰囲気に癒されながら飲んでみてはいかがでしょうか。

銭湯王子が手がける「銭湯×〇〇」のイベントが面白い！

梅の湯（荒川区）では、3代目である銭湯王子こと栗田尚史さんが「銭湯の新しい形」ともいえる斬新なイベントを行っています。

過去に行ったイベントは、以下の通りです。

感染症も落ち着き、イベントが開催できる時期になってきたと思います。

そのため、今までみたいな面白いイベントを開催してもらえると嬉しいです。

まとめ

梅の湯（荒川区）は、サウナ始めたての方でも入りやすいボナサウナが魅力の施設です。

ボナサウナは下半身から上半身にゆっくりと熱が伝わります。

そのため遠赤外線ストーブのサウナに入って、「サウナ熱くて自分には合わないな」と諦めた方こそ梅の湯のボナサウナを体験してほしいです。

また、サウナ後に一杯飲みたいたい方には梅の湯（荒川区）から徒歩10秒の焼き鳥屋「梅京」がおすすめです。

老舗割烹料理店で修行された店主さんが作る、コスパ抜群の焼き鳥は絶品です。

荒川区で一番人気のあるボナサウナと焼き鳥屋「梅京」を味わうために、梅の湯（荒川区）にぜひ行ってください！

佐倉天然温泉 澄流は、竹林に囲まれた自然豊かな露天スペースが魅力的な施設です。

風に揺れる竹の音や鳥のさえずりが心を落ち着かせ、より深くリラックスできます。

この記事では、佐倉天然温泉 澄流の外気浴スペースの魅力や絶品ジンギスカンなどを紹介します。

また混雑時には駐車場待ちが、30分以上発生することもあります。

「その時間がもったいない」と感じる方には、全国10万以上の駐車場を検索・予約できる「特P」を使ってください。

駐車場待ちの時間をゼロにできるため、温泉やサウナでのんびり過ごすことができるでしょう。

施設の駐車場を利用せずスムーズに駐車する方法

佐倉天然温泉 澄流は駅から離れた施設のため、車を利用して訪問する方が多いです。

広めの駐車場を完備していますが、土日などは車で来る方なども多く混雑は必至です。

私が訪問した際も空いている駐車場所を探しながら、30分ほど周回しました。

そのため土日など混雑が予想される日には、施設の駐車場を利用しない方が時間ロスが少なくなります。

施設の駐車場を利用せずスムーズに駐車する方法は、以下の通りです。

• 特Pを利用する
• 近隣の有料駐車場を利用する

スムーズに駐車できれば施設で過ごせる時間が長くなり、より充実した1日を過ごせるでしょう。

1.特Pを利用する

特Pは現在地周辺の空いている駐車場を検索して、予約できるサービスです。

スーパーなどの施設や個人宅含んだ10万以上の駐車場が登録されています。

またオンライン決済で駐車場の予約もできるため、現地での清算は不要です。

佐倉天然温泉 澄流の周辺には、「300円〜/24時間」から利用できる駐車場もあります。

低コストで駐車場問題を解決できるとなれば、使わない手はないです。

「駐車場待ちで温泉やサウナの時間を削られたくないな」と思う方は、ぜひ試してください。

2.近隣の有料駐車場を利用する

佐倉天然温泉 澄流の近くには、公共の駐車場もあります。

佐倉天然温泉 澄流から15分以内の場所にある近隣駐車場は、以下の通りです。

3箇所とも営業時間内であれば、無料で駐車できます。

ただスーパー・ホームセンターの駐車場になるため、土日などは利用する方が多く混雑が予想されます。

そのためまずは特Pで事前に駐車場を予約し、空きがなかったら当日上記のスポットを検討するのが一番効率的です。

サウナ｜爆風が四方八方から打ち寄せる

まずは、佐倉天然温泉 澄流のサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

佐倉天然温泉 澄流の爆風オートロウリュは、四方八方から熱の波が打ち寄せます。

心地よい立体的な爆風を体験すれば、クセになるでしょう。

雰囲気

佐倉天然温泉 澄流のサウナ室の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

爆風オートロウリュが始まると、サウナ室の雰囲気が一変します。

オートロウリュが始まる際には、赤いランプが点灯します。

サウナ好きにとっては、ワクワク感を掻き立てられる面白い演出だなと感じました。

温度・湿度

佐倉天然温泉 澄流のサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

一方のよもぎ泥塩サウナは、ミスト系では珍しいストーン式のストーブが採用されています。

塩サウナにしては温度が高いため、普段敬遠しがちな方でも満足できるかもしれません。

サウナ室の外にはセルフアウフグース用の団扇も設置されています。

体感温度を自由に上げられたり、よもぎの香りを充満させたりといった楽しみ方ができます。

感想

個人的には、爆風オートロウリュサウナが気に入りました。

爆風オートロウリュは以下のプログラムで、20分に1度の高頻度かつ長時間実施されます。

はじめは、オートロウリュでサウナ室全体の体感温度が上がります。

オートロウリュの水量が多いため、体感温度は劇的に上昇します。

その後ダクトから爆風が発生し、首を振りながら熱を撹拌します。

首振りにすることで、四方八方から熱の波が打ち寄せます。

体感としては、耐えられないほど熱くはなく、「何度も体験したくなる心地よい熱さ」だなと感じました。

水風呂｜優しく包み込む超軟水のが魅力的

次に、佐倉天然温泉 澄流の水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

佐倉天然温泉 澄流の水風呂は、硬度成分を限りなくゼロにした「超軟水」を使用しています。

爆風オートロウリュを耐え抜いた体を、優しく包み込むんでくれる水風呂は魅力的です。

雰囲気

佐倉天然温泉 澄流の水風呂の雰囲気の詳細は、以下の通りです。

• 水風呂の形や造り：L字
• 導線：よい
• 深さ：やや深い
• 水の色：透明

佐倉天然温泉 澄流の水風呂は、サウナ室から出てすぐ右手にあります。

浴室内の階段を降り切ると、最深部まで行けるタイプの設計です。

温度・水質

佐倉天然温泉 澄流の水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

温度は、初心者〜中級者好みの設定です。

設定温度が高いため、サウナ初心者の方でも入りやすい部類の水風呂です。

また水風呂は、超軟水を使用しています。

水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどの硬度成分が限りなくゼロに近いお水です。

　ー佐倉天然温泉 澄流公式HPより

実際に入ってみると、柔らかく入りやすい水質に驚きました。

感想

水風呂は、爆風オートロウリュとの相性抜群です。

なぜなら柔らかい水質の軟水水風呂が、爆風オートロウリュを耐えた体を優しく包み込んでくれるからです。

設定温度は高いため、水質のよさを長めに味わえるのも気持ちよかったです。

外気浴｜リラックス効果20倍の屋久島地杉ととのいデッキ

最後に、佐倉天然温泉 澄流の外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

佐倉天然温泉 澄流には、屋久島の植林杉を使用したリラックス効果の高いととのいデッキがあります。

ととのいデッキに座れば、より深く「ととのう」感覚を味わえるでしょう。

雰囲気

佐倉天然温泉 澄流は、竹林に囲まれた露天スペースでの外気浴がおすすめです。

露天スペースは風にそよぐ木々や竹の音が聞こえるほど落ち着いた環境が特徴です。

都心から少し出ただけで、この癒し空間を味わえるのは贅沢過ぎるなと感じました。

席数

佐倉天然温泉 澄流のととのいスペースの席数は、以下の通りです。

佐倉天然温泉 澄流の「ととのいデッキ」は、こだわりが詰まった椅子です。

ととのいデッキには、屋久島の植林杉を使用しています。

この杉には、リラックスを促すセドロールなどの芳香成分が一般的な杉の約20倍も含まれています。

そのためととのいデッキで外気浴をすれば、より深く「ととのう」感覚を味わえるでしょう。

感想

佐倉天然温泉 澄流の外気浴は、五感で癒されます。

露天スペースは静かなため、風に揺れる木々や竹のざわめき、鳥のさえずりが心地よく響きます。

まるで天然のヒーリング音楽に包まれているようで、「ととのい」による多幸感がさらに増しました。

さらに、豊かな自然に囲まれているため、実際の気温よりも涼しく感じられます。

この施設なら夏でも、快適に外気浴ができるかもしれません。

施設情報

佐倉天然温泉 澄流の入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

佐倉天然温泉 澄流に少しでも安く入館する方法

「「アソビュー」を利用すれば、最大100円お得に佐倉天然温泉 澄流を利用できます。

詳細は、以下の通りです。

アソビューでは、事前に入館チケットを購入できます。

事前に入館チケットを購入しておけば、土日などの混雑時にもスムーズに入館できるでしょう。

有名熱波師の熱波やミュージックロウリュなども楽しめる岩盤浴

佐倉天然温泉 澄流の岩盤浴エリアでは、熱波やミュージックロウリュが楽しめます。

佐倉天然温泉 澄流にある岩盤浴は、以下の3種類です。

• 熱響の間
• 蒸香の間
• 石癒の間

佐倉天然温泉 澄流の岩盤浴は、ほかの施設だとメインサウナ室でもおかしくないほど、レベルが高いです。

サウナ好きであれば、浴室のサウナのみならず岩盤浴もぜひ体験してください。

熱響の間｜ディスコ風のミュージックロウリュが楽しめる

熱響の間は、音楽と爆風オートロウリュを同時に楽しめる「ミュージックロウリュ」が魅力です。

毎時00分、30分にミュージックロウリュが実施されています。

ミュージックロウリュが始まると、曲が流れ、同時に天井に設置されたステージライトとミラーボールが光ります。

七色に光るミラーボールは昭和のディスコ風の雰囲気を彷彿させ、ワクワクしながら汗を流せるでしょう。

ミュージックロウリュ時に流れる曲は、その日ごとで変わります。

その日に流れる曲を知りたい方は、岩盤浴の入口の張り紙を見てください。

自分の好きな曲があれば、楽しくミュージックロウリュが受けられるでしょう。

蒸香の間｜岩盤浴とは思えないクオリティー

 蒸香の間は、盛りだくさんの魅力が詰まったサウナ風岩盤浴です。

主な魅力は、以下の通りです。

アロマイスの香りの種類は、以下の通りです。

• 天然クロモジ茶（秋田）
• 白樺ヴィヒタ（北海道）
• ルイボスティー（南アフリカ）
• ほうじ茶（静岡県）
• 抹茶入り玄米茶（静岡県）

定番からレアな香りまで用意されていて、「今日は何の香りかな」とワクワクしながら訪問するのも楽しみのひとつでしょう。

石癒の間｜優しい温度で漫画やスマホも楽しめる岩盤浴

石癒の間は、ほかの2つの岩盤浴と比較すると温度が低いです。

佐倉天然温泉 澄流の岩盤浴の温度は、以下の通りです。

名前の通り、「癒」をテーマとした岩盤浴です。

そのため、漫画や雑誌を読んだり、スマホなど利用しながらといった自由な楽しみ方ができる岩盤浴です。

また、「サウナは熱くて苦手だな」と思う方は石癒の間から始めると抵抗感は薄れるかもしれません。

岩盤浴利用者が無料で使える癒しラウンジ

佐倉天然温泉 澄流では、岩盤浴を利用すると以下のサービスも受けられます。

また岩盤浴を利用すると、澄流系列店オリジナルブランド『Mäkeℓä』（マケラ）」のポンチョが利用できます。

ブランド名 は、「make laugh＝笑顔になる、笑顔にさせる」といった意味です。

グレーとライトグリーンの2色から選べたり、フードを被って可愛くも着こなせたりするため、女性が着たくなるデザインだと思います。

湯けむりレストラン PALM｜開放感溢れるテラス席でジンギスカンを味わう

佐倉天然温泉 澄流には、お食事処「湯けむりレストラン PALM」があります。

店内は落ち着いたウッディの雰囲気で、窓からは竹林が見えます。

お食事処「湯けむりレストラン PALM」で、おすすめのサウナ飯は「バケツジンギスカン」です。

佐倉天然温泉 澄流では岩手県遠野市名物のバケツジンギスカンが食べられます。

テラス席で、竹林を眺めながら仲間と食べるジンギスカンは最高です。

事前予約制かつ昼夜3組限定のため、事前に食べられるか確認した方が安心でしょう。

まとめ

佐倉天然温泉 澄流は、竹のざわめきや鳥のさえずりなどの天然のヒーリング音楽に癒され、より深くととのえる施設です。

サウナ後には、テラス席で岩手県遠野市名物の「バケツジンギスカン」を味わうこともできます。

とはいえ混雑時は駐車場が空くのを、30分以上待たないといけない場合もあります。

そのため近隣の駐車場に駐車する前提で、計画を立てることが重要です。

特に空いている駐車場を検索して予約できるサービス「特P」は、効率的かつコスパもいいです。

都会の喧騒から離れ竹林に囲まれた自然豊かな露天スペースで、より深く「ととのう」感覚を味わってみましょう。