シルクを纏ったような気持ちよさ！地下水かけ流しの水風呂に魅了される｜東上野 寿湯

「サウナと水風呂が2種類ずつあって、広々とした露天風呂まで完備した銭湯がある」と聞いて、驚く方も多いのではないでしょうか。

東京都台東区にある東上野 寿湯は、都内最大級の広さを誇る銭湯です。

充実した設備がお風呂・サウナ好きを問わず、満足度を高めてくれます。

なかでも水風呂の水質は、東上野 寿湯の最大の魅力だと感じました。

“透明感”という言葉がピッタリなくらい、柔らかくて軽い水質が特徴的です。

一度入れば、「水風呂だけでととのうのではないか？」と思うほど、別格の気持ちよさを感じます。

この記事では、東上野 寿湯のお風呂・サウナのこだわりや魅力をたっぷりと紹介します。

さらに、東上野 寿湯店主 長沼亮三さんのおすすめするサウナ飯も紹介するので、サウナ後も充実した過ごし方ができるでしょう。

東上野 寿湯に行く前にこの記事を読めば、満足感が一段と高まるはずです。

この記事の著者

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かいたくん

プロフィール

下町銭湯サウナの魅力を中心に発信する”サウナライター”です。サウナ歴は6年で、サウナ・スパ 健康アドバイザーの資格を持っています。30代で浅草在住です。

サウナ｜異なる入り心地が魅力の2種類のサウナ

まずは、東上野 寿湯のサウナ室を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度湿度
• 感想

東上野 寿湯には、2種類のサウナ室があります。

ドライサウナはベンチとストーブとの距離が非常に近く、”設定温度以上のパワフルな熱感”が特徴的です。

一方の塩サウナは、設定温度以上の入りやすさと、塩と泥パックによる美肌効果が嬉しいです。

どちらのサウナも満足感が高く、3セットだけでは物足りなさを感じることでしょう。

雰囲気

東上野 寿湯には、サウナ室が2種類あります。

それぞれの雰囲気の違いは、以下の通りです。

東上野 寿湯の2種類のサウナ室に共通して言えるのは、”目線よりも高い位置にテレビが設置されている”ことです。

さらに薄型テレビは熱に弱いため、空気の通り道を確保する目的で、ガラスより数センチ下げた位置にテレビを設置しています。

ドライサウナは、座高の高いベンチが特徴的です。

特に2段目に座ると、一般的なサウナ室よりも目線が高く感じます。

またサウナ室内は湿度が低く、壁の木材がじんわり焼けたような味のある色合いに変化しています。

暖色系の照明と木の質感が相まって、温もりのある雰囲気を醸し出します。

塩サウナは現店主（長沼亮三さん）のお兄さんであり、萩の湯のオーナーでもある長沼雄三さんが店主だった時代に増設されました。

露天風呂を作った際に、奥にもスペースができたこともあり、塩サウナが誕生しました。

塩サウナは、白いタイル張りで清潔感があります。

ドライサウナよりもサウナ室自体が広く、1席あたりのスペースにも余裕があるため、ゆったりと座れます。

照明の数は、ドライサウナと同じく2つです。

日中は外からの日差しも入るため、サウナ室内は明るいです。

日が落ちると、ドライサウナより広いのもあり、薄暗く落ち着いた雰囲気に変わります。

サウナ室には、塩に加えて”泥パックのボトル”が設置されています。

温度・湿度

東上野 寿湯のサウナ室の温度・湿度は、以下の通りです。

東上野 寿湯のサウナ室の温度は、中級者〜上級者好みの設定です。

ただ季節・天候・お客様の数によっては、椅子や床が座れないほど熱くなることもあるそうです。

そのため、あらゆる要素を考慮しながら、温度設定を決めているそうです。

東上野 寿湯のサウナは高温設定ながらも、座る位置によって熱さを調整できます。

サウナ初心者・中〜上級者それぞれにおすすめの席は、以下の通りです。

どちらのサウナ室も入口付近はサウナストーブから遠く、扉の開閉で温度が下がりやすいです。

（塩サウナには温度計が2つ設置してあり、入口付近は設定温度と温度差がありました）

そのため、以下の使い方が個人的にはおすすめだなと思いました。

• 熱いのがあまり得意ではない初心者の方が座る
• 中上級者が体を慣らす目的で、1セット目に座る

一方サウナストーブから近い位置は、”設定温度以上の強烈な熱感”を体験できます。

特にドライサウナの2段目の奥の席は、サウナストーブと天井との距離が非常に近いです。

ストーブから発する強い熱が直接体に当たるのと天井が近い席なのもあり、温度計の表示よりも体感温度は高いように感じます。

感想

ドライサウナは、”席によって体感温度が大きく変わる”のが面白いポイントです。

サウナストーブからの距離で変わるドライサウナの楽しみ方は、以下の通りです。

• サウナストーブから遠い席：じっくりと時間をかけて体を温める入り方がおすすめ。のんびり入るとサウナ室自体の温かい雰囲気とマッチして、自然と身体がリラックスモードへ変わる。
• サウナストーブとの距離が近い席：ストーブのパワフルな熱が至近距離で当たるため、その熱感でどっと汗が吹き出る感じがあります。

中上級者以上の方であれば、「セットを重ねるごとに入口から奥の席に移動していく入り方」がおすすめです。

この入り方は、セットを重ねるごとに体感温度の変化を実感できるのが最大の面白さです。

一方の塩サウナの表示温度は120℃近いのですが、（入口以外の席も）驚くほど入りやすいのが魅力です。

おそらく入口付近にある換気口などのおかげで、適度な空気の循環が行われ、入りやすさを感じるのかもしれません。

また塩を体に乗せてサウナに入ると、普段よりも発汗が促進されて、気持ちよさが増します。

泥パックは初体験だったのですが、顔に塗って数分すると少しピタッと張り付く感触が新鮮で、面白いなと思いました。

塩や泥パックを洗い流した後は肌がスベスベになり、その効果に感動しました。

どちらも異なる体験のできる魅力的なサウナということもあり、初めて訪れた方なら「3セット以上入らないと物足りない」と感じるはずです。

水風呂｜柔らかさと軽さが別格の気持ちよさを生む

次に、東上野 寿湯の水風呂を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 温度水質
• 感想

東上野 寿湯の水風呂は、”透明感”という表現がピッタリです。

個人的には、「水風呂のためだけに東上野 寿湯に行きたい」と感じるほど衝撃的な水質だなと感じました。

雰囲気

東上野 寿湯には、水風呂も2種類あります。

それぞれの違いは、以下の通りです。

東上野 寿湯の水風呂は、動線のよさが際立ちます。

ドライサウナのそばに「露天水風呂」、塩サウナからは「洞窟水風呂」が近いです。

露天水風呂は、元々鯉が泳ぐ人工池だったそうです。

この場所は2008年に一度露天風呂として運用されたそうですが、2010年頃の露天風呂拡張に伴い、水風呂に変わりました。

浴槽の外側は、ゴツゴツとした岩に囲まれています。

浴槽の内側は、外側よりも黒みがかった岩がでまとめられていて、視覚的に落ち着いた印象を与えます。

一方の洞窟水風呂は、倉庫だった場所を洞窟風に改良して生まれたものです。

2010年の露天風呂増設時、建設会社の代表の方に「このスペースも使えますよ」とアドバイスをもらったのがきっかけで、洞窟水風呂が誕生しました。

洞窟水風呂はドーム状になっていて、水の音がやさしく反響しています。

壁はグレーの岩肌調のテイストで、鍾乳洞の中にいるような神秘的な雰囲気を感じさせます。

２つの水風呂の共通点は、「バイブラ（浴槽の底から細かい気泡が出る装置）」と「浴槽の深さ」です。

水風呂の深さは約50cmほどで、身長170cmの私が立って入ると膝の上ぐらいまで浸かります。

温度・水質

東上野 寿湯の水風呂の温度・水質は、以下の通りです。

東上野 寿湯の水風呂の温度は、初心者〜中級者好みの設定です。

また水風呂は、地下水かけ流しです。

水質は、不純物を感じない柔らかくてクリアな入り心地が印象的でした。

水を冷やすチラー（冷却装置）は使っていないため、源泉の温度がそのまま影響します。

源泉の性質上、「夏は冷たく、冬はぬるめ」という設定が特徴的です。

私が伺った1月初旬は、露天水風呂が約15℃・洞窟水風呂が約18℃でした。

サウナ初心者の方は季節・天気などによって、ちょうどよい水温の日・冷たいと感じる日があるかと思います。

一度入ってみて「冷たい」と感じたら、無理せずシャワーで汗を流すだけでも問題ないでしょう。

東上野 寿湯の水風呂には、バイブラが設置されています。

中上級者の方にとっては、このバイブラが水温以上の「冷たさ」「気持ちよさ」につながります。

しかしサウナ初心者の方は冷たく感じる要因になる可能性もあるため、バイブラに当たらない「水風呂の端」に入ることをおすすめします。

感想

東上野 寿湯の水風呂で最も感動したのは、「水質のよさ」です。

肌に触れる水は驚くほど、”柔らかく、軽い”です。

まさに”透明感”という言葉がピッタリで、シルクを纏ったような気持ちよさを味わえます。

個人的には、「水風呂だけでととのいそう」と思うくらいの水質のよさを感じました。

東上野 寿湯ではチラーを使用していないため、季節・天気によって水風呂の温度がそれぞれ異なることもあります。

水温が高いと普段より長く入れる場合が多いので、気持ちよさを長く味わえるでしょう。

水質のよさ以外にも、雰囲気の違いを味わいながら水風呂に入るのも楽しいなと感じました。

水質以外に感じた2種類の水風呂の感想は、以下の通りです。

• 露天水風呂：天井がなく空が見えるため、開放感抜群。心理面からも気持ちよさを実感できる
• 洞窟水風呂：薄暗く反響する音に包まれた空間なので、没入感を感じる。五感が研ぎ澄まされ、水風呂がさらに気持ちよく感じる。

私自身温浴施設・銭湯を含む100軒近い施設に伺い、さまざまな水風呂に入ってきました。

東上野 寿湯の水風呂は、”今まで伺ったどの施設にも当てはまらない別格の水質のよさ”を感じました。

「水風呂だけでととのえそう」――

そんな感覚を味わえる場所は、そう多くはありません。

だからこそ、「色々な方に一度この感覚を体験してほしい」と思います。

外気浴｜気持ちよさの異なる３種類のととのいスペース

最後に、東上野 寿湯の外気浴を以下の観点別に解説します。

• 雰囲気
• 席数
• 感想

東上野 寿湯は、雰囲気の異なる3種類の外気浴スペースがあります。

場所によって雰囲気が異なるため、ととのい方も変わり、さまざまな体験ができるのも魅力的です。

雰囲気

東上野 寿湯で楽しめるのは、「外気浴」のみです。

また外気浴できるスペースは、3箇所あります。

それぞれの場所・雰囲気の違いは、以下の通りです。

露天水風呂前露天風呂前洞窟水風呂前

特徴

・露天水風呂からの動線がよい
・人が少なく静かなのも特徴的

特徴

・東上野 寿湯で最も広い外気浴スペース

・洞窟水風呂側にベンチもある

・夜は薄暗く落ち着いた雰囲気が広がる

特徴

・洞窟水風呂からの動線がよい
・最もコンパクト（ととのい椅子2席）
・洞窟内に反響する水の音が落ち着く

3箇所ともに昼夜で雰囲気が変わるため、時間帯ごとに異なる楽しみ方ができます。

そのため、好みや気分に合わせて座る席を決めるのも、東上野 寿湯の楽しみ方のひとつです。

席数

東上野 寿湯のととのいスペースの席数は、以下の通りです。

東上野 寿湯には、ドライサウナと塩サウナの定員数を足した数（16人）のととのい椅子が設置されています。

そのため平日の夜や週末など施設が混雑しやすい時間帯でも、ととのい椅子が埋まっていることが少ないです。

東上野 寿湯に設置されているのは、最も一般的なマイアミアームチェアです。

露天風呂前の洞窟水風呂側には、サウナマットが敷かれたベンチがあります。

クッション性があるため、座り心地も抜群です。

奥の席に座れば屋根があるので、雨の日でも濡れずに外気浴ができます。

感想

東上野 寿湯の外気浴スペースは、空気感や景色がそれぞれ異なります。

そのため、ととのい方にも変化が生まれるのが面白いところです。

個人的にお気に入りなのが、「洞窟水風呂前の外気浴スペース」です。

鍾乳洞の中にいるような神秘的な雰囲気に、最も居心地のよさを感じました。

洞窟水風呂前で外気浴をしていると、自然と自分の内側に意識が向き、いつも以上にととのうことができます。

また、洞窟水風呂はドーム型で冷たい風が入りづらいのも特徴的です。

そのため、寒い季節でも快適に外気浴ができるのも嬉しいです。

初めて行く方はそれぞれの外気浴スペースに座ってみて、お気に入りの場所を探すのも楽しいでしょう。

施設情報

東上野 寿湯の入浴料・アクセス方法等の施設情報は以下の通りです。

クーポン情報

2026年2月時点では、東上野 寿湯の入浴料金・サウナ料金が割引になるクーポンは確認できません。

女湯のサウナ｜男湯とは異なる個性が魅力的

東上野 寿湯の女湯のサウナも、以下の観点別に紹介します。

• サウナ
• 水風呂
• 外気浴

男湯ほど設備が充実しているわけではありませんが、女湯にしかない魅力もあって、どちらも魅力的だなと感じました。

※取材時、女湯のサウナに入ったわけではないため、写真を撮影している最中に感じた特徴や魅力について話していきます。

サウナ

女湯のサウナ室は、1種類のみです。

女湯のサウナの一番の特徴は、「横長の造り」です。

1段目は横に長く6名座れて、2段目は1〜2名が座れるコンパクトな造りをしています。

【サウナストーブとの距離感・テレビの位置】は、男湯と共通しています。

設定温度は88℃で、男湯よりも入りやすい温度設定です。

サウナストーブとの距離が近い席は、男湯同様しっかりとした熱感を感じられます。

そのため、設定温度以上の満足感を得られるかと思います。

水風呂

女湯の水風呂も、1種類のみです。

サウナ室から出て左手すぐの場所にあり、2名ほど入れるコンパクトなサイズ感が特徴的です。

注目したいのは、「水風呂のまわりが壁に囲まれている」という点です。

腰を沈めて水風呂に入ると壁で視界が遮られるため、リラックスして入れるかと思います。

外気浴

女湯にも、露天風呂と外気浴スペースがあります。

露天スペースには、外気浴用のシャワーチェアが2席設置されています。

東上野 寿湯に設置してあるシャワーチェアは、座面・背もたれ・肘置きにクッション性のある素材が使われています。

男湯のマイアミアームチェアよりも座り心地が柔らかく、快適な外気浴ができるかと思います。

またととのい椅子の天井部分には屋根があるため、雨の日でも外気浴できるのは安心です。

露天風呂側からは優しい風が入る構造になっていて、外気を感じながらととのえるのも魅力的です。

お風呂｜内湯と露天風呂どちらも日替わり湯の日もある！

東上野 寿湯の魅力は、サウナだけではありません。

内湯・露天風呂含め種類豊富なお風呂が揃っていて、何度行っても飽きないのが大きな魅力です。

お風呂の種類は、以下の通りです。

実際に入ってみて最も魅力として感じたのは、「日替わり湯」です。

取材日の日替わり湯は、「イヨシコーラの湯」でした。

イヨシコーラの湯では、水の色がほんのり黄金色に染まります。

また、ふわっと甘くスパイシーなイヨシコーラの香りに包まれて、普段よりも深くリラックスできます。

内湯に加えて”露天風呂”でも、日替わり薬湯を開催することもあります。

露天風呂の日替わり湯の開催日と頻度は、以下の通りです。

こんにちは！本日も営業しております！

本日26日は月に一度のお風呂の日！露天風呂が「硫黄の湯」になっております！薬湯は「コラーゲン」と寿湯の中でも屈指のお肌に良さそうなラインナップ！

さらに本日から大塚製薬と東京銭湯のコラボ企画も始まっております！盛りだくさんです！是非！

ジモン pic.twitter.com/kdxrSDmPIi

— 寿湯（東上野） (@kotobukiyu1010) January 26, 2026

露天風呂で日替わり湯が開催される日は、内湯と異なる種類の入浴剤を投入することが多いです。

露天風呂でも日替わり湯をやろうと思った理由は、「お客様がより楽しめるから」と店主 長沼亮三さんはおっしゃっていました。

また日替わり湯の種類は、2017年2月まで東上野 寿湯の店主だった次男・長沼雄三さん（現 萩の湯店主）の時代よりも増えています。

これは現店主 長沼亮三さんが修行していた薬師湯（店主は長男・長沼秀三さん）での経験がきっかけです。

薬師湯サウナレビュー｜押上のリニューアル銭湯が凄いことになってた2025年7月29日

当時”お客様が毎日違った薬湯を楽しんでいる様子を見たことから、日替わり湯の種類をさらに増やしたいと思ったそうです。

その日の日替わり薬湯が何か知りたい方も、多いかと思います。

何の日替わり湯が開催されているか事前に知りたい方は、以下の方法で確認してください。

1. 東上野 寿湯 公式HPを確認
2. メニューから寿湯だよりを選択：浴室に貼ってある寿湯だよりが公式HPにPDFでアップロードされている
3. 寿湯だよりから内湯・露天風呂の日替わり湯を確認

上記の方法で日替わり湯を確認してから東上野 寿湯に行けば、より満足のゆく体験ができるでしょう。

壁画｜定期的に壁画が変わる２つの理由とは

東上野 寿湯の内湯の壁画は、定番の富士山だけではなくコラボイベント用の壁画に変わることもあります。

過去に行われたコラボイベントは、以下の通りです。

現在（2026年1月）は、銭湯ペンキ絵師の田中みずきさんが書いた壁画となっております。

やさしいタッチと鮮やかな色彩で、ほっとする空間を演出しています。

都内でも「壁画が変わる銭湯」は、かなり珍しいです。

壁画が変わるだけで、目線を上げた瞬間にふっと気持ちが明るくなったり、湯船に浸かったときの気分が変わったりするでしょう。

Instagramには過去に実施した”メルカリ湯コラボの壁画”が描かれるまでを動画化したコンテンツが公開されています。

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気になる方はぜひチェックしてみてください。

サウナ飯｜東上野 寿湯店主も通う絶品中華！

店主 長沼亮三さんに、東上野 寿湯周辺のおすすめサウナ飯情報も教えていただきました。

紹介していただいたのは、東上野 寿湯から徒歩4分ほどの町中華「山久（やまきゅう）」です。

1964年創業の老舗で、BS-TBSの「町中華で飲ろうぜ」でも紹介されました。

ホールの方に伺いましたが、「東上野 寿湯の店主長沼亮三さんとは同じ町会で、たまにお店にも来ますよ」とおっしゃっていました。

店内は地元のお客さんも多いですが、周辺に区役所や会社もある関係で、ランチの時間帯は会社員の方の利用者も多いです。

ランチの忙しい時間帯でも、店員さんの接客が丁寧で、居心地のよさを感じました。

長沼亮三さんのおすすめもあり、今回は「麻婆豆腐定食（950円）」をいただきました。

山久の麻婆豆腐は、マイルドな辛さが特徴的です。

山椒やスパイスを使った四川風の麻婆豆腐の辛さとは異なる、「旨辛」の味わいが広がります。

甘さとコクを感じる味わいなので、辛いものが苦手な方でも安心して食べられる麻婆豆腐だなと感じました。

すると、旨辛の味わいから”しっかりとした辛さ”に変貌します。

最初はそのままの味で食べ、途中からラー油を足すと1皿で2パターンの楽しみ方ができて、満足感が増します。

値段的にもお手頃で美味しい町中華を食べたい方は、ぜひ山久へ行ってください。

山久以外のおすすめのサウナ飯３選

山久以外にも、おすすめの飲食店をいくつか教えていただいたので、紹介します。

「中華以外のジャンルも気になる」と思っている方は、以下の飲食店も参考にしてみてください。

サウナ飯で悩んでいる方は今回紹介した飲食店なかから、今の気分に合うお店を選んでみてください。

よくある質問

まとめ

今回、店主の長沼亮三さんに、お風呂・サウナのこだわりをたっぷりと伺いました。

そのひとつひとつの言葉からは、「銭湯をもっと楽しんでほしい」という想いがまっすぐに伝わってきました。

その想いが、”何度来ても飽きない楽しさ”としてお客様に伝わり、子供連れからお年寄り、そして外国人など、さまざまな年齢・国籍の方で賑わう銭湯につながっているのだと思います。

大人も子供も外国人も一緒になって、湯船に浸かるーー

年齢や文化が違っても「同じ湯やサウナを楽しむ仲間」になることで、ゆるやかな連帯感が生まれ、温かい気持ちになれます。

古き良き文化を残しながら、今の時代に合った工夫も取り入れる東上野 寿湯こそ、”令和銭湯の理想形”だと私は感じました。

ぜひ一度、東上野 寿湯へ足を運んでみてください。

きっと、あなたの心も温まります。